第1个回答 2019-05-10
你好：很高兴为你解答你的问题。焦虑型抑郁症不会转化成狂躁行抑郁症，只要你自己能够有一种好的心情你的抑郁会慢慢好的。我这里也有一些好的方法你可以尝试一下：
1：保持乐观
当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。
2：幻想
这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。
3：肯定自己
当焦虑袭来时，可以反复地告诉自己，“没有问题。”，“我可以对付。”，“我比别人行”。这样可使你渐渐消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反应，使你的智能反应逐渐表现出来。结果，你果真平静下来了。
最后希望我的回答会对你有帮助。也希望你能早日的康复。