正常人用多少公斤杠铃

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第1个回答推荐于2021-01-26

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想问杠铃推举一般人多少kg答：大多数情况下，身高1.60米以下的人，并且体重范围在60公斤内，那么就适合推举25公斤的杠铃；身高1.70米以下，而体重在70公斤内的话，可以用30公斤的杠铃；身高1.80米以下，且体重80公斤内，那么就可以用35公斤的杠铃；另外身高1.90米以下，体重95公斤内的人，就可以用45公斤杠铃锻炼。其实杠铃推举的...

普通人杠铃能举多少kg答：1、如果是锻炼的话，主要以体重看适合的杠铃。身高1.60米以下的人，并且体重范围在60公斤内，那么就适合推举25公斤的杠铃。2、身高1.70米以下，而体重在70公斤内的话，可以用30公斤的杠铃。3、身高1.80米以下，且体重80公斤内，那么就可以用35公斤的杠铃。4、另外身高1.90米以下，体重95公斤内的...

初学者杠铃一般上多少kg答：对于初学者来说，选择杠铃的重量应该适中。一般来说，男性初学者可以选择10kg-20kg之间的杠铃重量，而女性初学者的杠铃重量应该在5kg-10kg之间。选择适中的杠铃重量可以更好地掌握技巧和姿势，提高安全性和效果。在选择杠铃重量时，需要根据个人体力和训练经验来决定。如果你是个人体素质较好，且有一定训练经...

健身房的普通的杠铃,一个空杆子是多少公斤?答：健身房的普通的杠铃一般都是20公斤的但有的健身房用15公斤的。举重队正规男子杠铃20KG，女子15KG。虽然说标准重量是20 公斤，但是实际配重很多都不足重，从15～18.5的都有，所以最好每次进货都要上秤称一称。卧推的注意事项：1、卧推最常见的一个错误就是在练大重量的时候手肘与肩同高，向两侧...

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