本来也很困，也想睡觉，可躺在床上就是睡不着，翻来覆去的想一些乱七八糟的事，心静不下来，睡眠时间

上床睡觉了，但床之后脑子总不停的想东西严重影响了我的睡眠，怎样才能上床之后，脑子不想东西然后再很快睡呢？晚上睡觉睡不着怎么办好呢？
我年龄22，持续很久了，大概一年多了

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第1个回答 2013-01-19

睡前喝牛奶啊，还有做一下运动

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