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怎样有效骨骼生长,快速长高,变瘦
如题所述
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第1个回答 2013-09-25
病情分析:
身高主要由遗传因素和后天因素决定。后天因素中主要与营养和锻炼有关,尤其是青春期生长发育很快。
指导意见:
这时应多食蛋白质(鱼、肉、豆、蛋、奶)、新鲜蔬菜水果、适量补充维生素D及钙剂,另外加强锻炼,多做弹跳运动如篮球,可使下肢肌肉、骨骼血液循环加速,有利于营养的吸收,使骨骼迅速生长。
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让青少年
长高变瘦
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,双腿前伸并拢,尽量腹部向内、胸部向前弯曲,直至手摸到脚。每组进行8至12次,共3至4组。开始时动作要缓慢,幅度逐渐加大,避免韧带受伤。2.
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怎样有效骨骼生长,快速长高,变瘦
答:
3. 加强锻炼
,尤其是跳跃
运动
如篮球,能促进下肢肌肉和骨骼的血液循环,提高营养吸收效率,从而有助于骨骼健康成长。
妈妈用这三个方法可助孩子
长高
孩子长高
答:
孩子个子矮怎么办妈妈用这三个方法有助孩子长高 1.充足的睡眠 建议晚上10点前入睡充足的睡眠能促进生长激素的分泌有利于长高。 2.多参加室外
运动
经常做一些利于四肢骨骼生长的运动能帮助长高,比如篮球跑步,摸高,跳绳。 3.营养要丰富 帮助孩子长高的主要营养是蛋白质、维生素和钙等,多吃鱼虾,瘦肉蛋奶,水果,少吃...
怎样能
快速长高,怎样
能
变瘦
答:
长个是要付出实际行动的,要注意饮食,
运动
,睡眠,三个方面相结合,同时要补充31种营养,能促进骨骼健康生长,另外女生可以多做瑜伽,男生可以多打篮球,祝你早日长高哈。
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