有什么好办法可以瘦肚子

如题所述

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第1个回答 2020-04-10

①每天吃3个水果和150克蔬菜。富含纤维的食物能有效治疗便秘，而便秘是小腹鼓胀的元凶之一。
②每天九杯水，少喝碳酸饮料。早餐前喝白水、淡蜂蜜水，能加速肠胃蠕动。

③远离酒类。

④仰卧起坐。最初一分钟做5次，此后慢慢增加，直至每分钟30次左右。注意发力部位是腰。

⑤挺腰直身端坐。

这是瘦肚腩的方法

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有什么办法可以瘦肚子答：瘦肚子的最快方法：1.晚餐少吃 如果晚餐吃得太多，容易不消化，造成脂肪堆积在腹部，日长月久自然会长成小肚腩。每天晚餐尽量少吃，而且要吃得清淡，如果不是饿得厉害，只吃三至五成饱即可。饭后两小时不妨来点酸牛奶帮助消化，晚餐少吃绝对是帮你甩掉小肚腩首要前提哦 “...

有什么办法可以瘦肚子答：1、在清晨多喝白开水，清晨的第一杯水它是很重要的，可以补充水分，冲刷肠胃，美容养颜等诸多的好处，同时他还会加快血液的循环，能够帮助机体排除毒素，让肌肤健康还能够促进肠道的蠕动，预防便秘达到收腹减肚子效果。2、要做好清晨的运动，清晨的运动能够帮助放松肌肉让人的精力充沛，只要花上几分钟的...

怎样瘦肚子最快最有效答：经验步骤：方法一：仰卧起坐，仰卧起坐是所有运动中最有效果的一个，但是大部分坚持不下来。有毅力的朋友每天可以做几组，一组分十个或者是二十个，这个是要持之以恒的，那样就会没有小肚子，并且还会练出人鱼线呢。方法二：收腹，小肚子突出是因为平时大家对自己的形象要求不高，觉得怎么舒服怎么来，...

瘦肚子的方法有哪些答：1、多吃富含膳食纤维的食物，加快肠道蠕动，缓解便秘，有利于瘦肚子。2、蔬菜蒸熟吃更易消化，占据肠道的空间更小，对瘦肚子有好处。3、养成饭后靠墙站的习惯，改善易胖体质，是不可多得的辅瘦动作。4、少吃高淀粉食物，通过减少高淀粉食物，可以有效地减少糖原和水的储存量，从而起到瘦小腹的作用。...

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