可以起到减肥的作用哦~
苹果中含有的热量非常低,一般来说人体每天大约需要2000-3000千卡的热量,晚餐的时候一般可以摄入大约800千卡的热量,而苹果一般来说每只里面含有50千卡的热量,也就是说即使是每天晚上吃6只苹果摄入的热量也只有300千卡,比起吃正常的晚餐摄入的热量要低很多很多,而苹果中含有大量的果胶,果胶进入肠道之后会吸水膨胀,产生非常强烈的饱腹感,人们不会再想吃其它的东西,所以晚上只吃苹果可以起到非常不错的减肥效果。如果你想吃苹果减肥,最好是在吃苹果之后再喝一杯水,这样就可以有效促进苹果中含有的果胶的迅速膨胀,使得人体迅速感觉到非常饱。长期这样晚上只吃苹果可以起到非常棒的减肥效果哦。
追问就想减肚子。每天晚上吃苹果多久减下来
追答这个不好说具体数字吧,基本坚持一个礼拜就会见到效果,基数大的瘦的快一些,基数小的瘦的慢一些,其实想再多,都不如早点实际行动起来。