晚上睡觉总做梦怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

首先,人做梦是正常的生理行为,是由于人脑受到了刺激后影像的重现和变化,因此不用担心.
其次,做梦主要是在刚睡不久和即将要醒的那一段时间周围,因此在这些时间如果保持周围环境的宁静安详,就可以减少做梦。
最后、要想少做梦,主要可以有以下几种方式:一、白天积极参加运动,运动可以放松神经,加快血液流速,这样晚上就容易进入深度睡眠;二、白天工作学习,不要给自己太多压力,压力大了也容易多做梦;三、睡前试着喝些纯牛奶,牛奶中的一些成分有助于睡眠
如果你确实很严重的话,建议你去医院看看。

Answer 2

睡觉时采取右侧卧位，睡前不要观看促使情绪激动的电视电影节目，睡眠时勿思考问题，因为睡前一段时间发生的事，头脑里的影像很容易混入梦境中，影响睡眠质量。亦可以睡前一杯牛奶也是有助于睡眠的。本回答被提问者采纳

Answer 3

晚上睡觉前喝杯奶。多做运动。

做梦主要和你心里素质有关系。是因为你心里事情比较多吧。

让自己放松一下。

个人想法，没有科学依据的。

Answer 4

不要朝左侧睡，不要压迫心脏。那就容易做梦

Answer 5

没事，白天想的事情多了晚上就会做梦