每天凌晨3点左右就会突然惊醒

Question

2月28日以来，每天（一天不落）凌晨3点左右一定会突然惊醒，哪怕在做个很轻松的梦也会突然就醒来了，醒来一看手机，时间一定是在3点到3点20分之间。究竟是为什么会这样？有时候就是很自然的醒来，有时候是突然觉得被人掐住脖子醒来，每次醒来后一定要开灯才能继续睡，特备害怕。
会不会跟家人离世有关？这种情况是发生在家人离世追悼会以后的（也就是2月28日）。。。

Answer 1

问题分析：
你好，你的症状考虑神经衰弱,植物神 经调节紊乱。注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.

意见建议：
可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理。追问

“注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.”
请问具体是指哪方面？让我换个地方睡还是在目前的卧室做些什么？