第1个回答 2014-04-21
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第2个回答 2014-04-22
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第3个回答 2014-04-22
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第4个回答 2014-04-22
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第5个回答 2014-04-21
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我们学校马上就要有篮球比赛了,我想把自己的技术练好一点,主要是运球突 ...答：蛙跳练习是必要的,对于弹跳力的提高有一定的帮助,因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外,还有其他的一些方法。 第一种方法,是最有效的,也是难度最大的,可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法:挖个坑,大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋,跳入坑里。试着在负重的情况下从坑中跃出。半个月后,将坑挖...