1，基本的摔跤姿势
http://www.rollerol.com/photo/200511/24/01.gif2，站立的基本姿势
http://www.rollerol.com/photo/200511/24/02.gif3，T字刹车
http://www.rollerol.com/photo/200511/24/03.gif 转一、要对自己的练习有个总体的规划。
拿自己来说吧，当初就是根据xfox写的平花难度表，按照从易到难，一步一步练下来。个人感觉一些韩式的动作都比较容易，如果把法国人的48个动作练好以后，再回过头来练韩式动作就非常容易了（除了小天鹅等高难动作）。所以自己又写了一张难度表（见附件），里面的所列的动作都是法国人的48个动作。建议初学者从易到难慢慢练。如果想成为真正的高手的话，还是要左右脚同时开功，这样打基础的时间会更长，需要有更强的毅力。
二、心态要调整好。
有些人刚开始练习的时候，会看到高手练一些比较花哨，漂亮的动作，然后自己就跟着他们一起练。我不赞成这样的方法。别人已经练了一年或者更长的时间，而自己呢？只是刚刚起步，脚部的力量，平衡性都达不到那种水平。就会发现练了很久也没有进步，可能就退出了平花的圈子，这样是很可怕的！所以大家不要急于求成，一步步慢慢来，先把基础打扎实。看过一些高手写的文章，他们都是在反复强调基础的重要性。可想而知基础的重要性了。
三、平时自己练习目标。
刚开始练的时候不要急于求成，每天给自己定一个目标。我当初给自己定的目标就是每天练习一个新动作。这样一个月下来你就会发现自己可以做的动作已经很多了。每个动作的录像大家都要反复反复再反复地看，一桢一桢的看（推荐用mediaplayer classic），注意每个动作步法和发力点。不懂的，可以向自己周围的高手们请教。个人比较提倡自己琢磨录像，自己琢磨出来的练习方法是真正适合自己的方法。但也不能少了交流，两者要相符相承。方便的话，可以在自己的手机里放上练习的录像，这样就可以随时随地拿出来看了。
四、练习时间的问题。
现在玩平花的大部分都是我们这样的大学生，大家会说：平时除了学习，哪还有时间练习阿？时间这东西，不好说，因人而异。有个很老的一个故事：一个杯子先放进石块，它显得已经很满了，可是还可以放进去细沙，最后还能倒进水。时间就是这样，靠自己挤出来的。记得刚开始练得时候，我就早晨起来，背着全天的课本去上课，晚上差不多九点的时候，回去换鞋，出来练习。每天练习两个小时左右。除了睡觉的时间在宿舍，其他的时间除了学习就是平花了。
五、韧带练习。
见秋秋的《平地花式基础练习系列(一) 柔韧性练习》
http://hi.baidu.com/ku66zu/blog/item/333295f7dae07421720eecac.html 六、毅力。
要有足够的毅力。平花要想有自己的一套动作，最少也得一两个月吧。要想做到行云流水一般，没有一两年的功夫，恐怕一般人做不到吧。如果你真的喜欢这项运动，你就应该有所付出。不要被刚刚开始练习遇到的迷惑冲昏头脑，按着自己目标前进就好。