跑步对身体有哪些好处？能锻炼到哪些部位？

如题所述

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第1个回答 2019-11-21

最主要的是锻炼心肺
其次是对全身肌肉都有锻炼帮助！

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跑步的好处有哪些?坏处有哪些?答：可别小看跑步，不管是什么运动员，每天的训练项目科都少不了跑步这一项。这是因为跑步可以很好地增强韧带和关节的抗损能力，这样能够避免不少运动损伤。当然，跑步也可能带来运动伤害，所以跑步之前的准备热身活动一定要充分进行。5.消除紧张跑步也是不错地放松方式，这可是有科学依据的。人的身体是会分泌...

跑步能锻炼什么?答：2、锻炼肺活量及呼吸系统 长期进行中长跑锻炼使肺功能变强，增大肺活量——进行规律性的长期长跑可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能增强。3、放松颈部、肩部、脊椎 经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的跑步姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大...

跑步对身体的好处有哪些?如何养成跑步的习惯?答：形成强弱循环，偶尔身体一定要超负荷，对提高体质有效。中低强度跑步属于有氧运动，对身体的心肺功能有很好的刺激作用。当心肺功能得到改善时，可以促进血液循环系统，即可以更好地将营养输送到身体器官，激活循环系统。改变免疫系统，减少自然疾病发生的机会，因此对人体健康有着非常重要的影响。

跑步的好处-跑步的正确方法答：跑步过后会很累，切记千万不要立刻喝水，最好跑步前补充身体水分，并且跑步后不可以蹲下或躺下;应做放松运动，有利于减少疲劳。4、跑前热身人体各内脏器官及四肢从相对静止状态到较紧张活动需要有个适应过程，因此，人在进行跑步前同样要作适当的准备活动，使机体生理机能能够在动的情况下协调地工作。如...

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