在家总是控制不住自己而堕落，该怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

一个人的时候是非常自由且非常容易堕落的时候。这个时候就完全看个人的意志力了，如果你自己觉得你的自控能力不行，那就先列一个计划表，然后当天按照计划表去严格实行。

Answer 2

自律的想法可能并不能起到很大的作用，我们还需要学会正确自律的方式。心理学家也提出了一些关于自律的小建议
--移除诱惑。在下决心完成一件事之前，我们需要把所有可能造成诱惑或干扰的事物避开。如果想要提高学习工作或学习效率，就把手机关掉提醒放远一点。如果我们实在忍不了想要躺着、吃不健康的食品、玩手机的诱惑时，我们可以选择出去散散步，打扫一下房间，或者其他任何能够让自己暂时忘记那些诱惑的事情。
--提前计划。提前计划不仅包括执行目标的计划，还包括对自己可能遇到的困难阻碍应该如何解决的计划。这样在面对阻碍的时候，才不会很快就消耗掉自制力。
--一次只做一件事。一次设定很多目标可能并不是一个有效的方法，相反，我们应该选择一个具体的目标，然后集中精力去完成。例如，如果我们决定今天在家既要早起，还要锻炼身体、打扫房间、学习，这就可能让我们无法实现所有，我们可以在最初把目标设定为“专心致志学习2小时”。一旦把实现目标所需的行为转变为习惯，就不需要花太多精力去维持它们了。
--对自己的行为进行监控。我们还需要对自己一段时间内的行为进行自我监控，我做的事是否是为了达成我的目标而需要做的事？我今天完成得怎么样？如果状态不佳，那么我们就需要找出原因，并进行即时的调整。

Answer 3

哇塞哈达，出门走走呀，让阳光照耀一下你的身体，让大自然的景色调节一下你的情绪、舒缓一下你的神经呀

Answer 4

在家总是控制不住自己而堕落，那就不要呆在家里，可以出去走走，感受感受大自然；也可以找份清闲的工作，不为赚钱，只用来打发会让你堕落的时间。

Answer 5

每当我们不想学习的时候，都是脑海中出现一个想法，就是懒惰，拖拉。总想着过一会再做吧，要不明天再做吧等等，这些都是自己给自己的托词。自己欺骗自己的行为。如果每当出现这种想法的时候对子“狠”一点。一出现这样的想法就立马打住，立马去做。坚决打败另外的一个自己。逼自己一把，慢慢的都会有很好的效果。
自己是内因，别人是外因。

兴趣就是能力，你有什么兴趣，你就会有什么能力？不喜欢学习，那你喜欢什么？体育，音乐，美术，书法，写作，下象棋……，这都行啊！先做自己喜欢的事，按照兴趣去学习。在这一方面，你做好了，你再去找平衡，你会发现：所有的学科都是互通的，学习语文英语，可以写歌词，促进音乐的特长发展。学习物理化学可以促进写作的发展。比如《三体》丰富的想象力必须通过学习物理来理解，否则你根本不懂。语文好了，可以帮助你理解数学题意，阅读论文。
从日常生活开始，培养良好的行为习惯。早晨按时起床，晚上按时休息，中午早睡。保证上课有充分的精力，上课主意听讲，认真记好笔记。做到两眼注视黑板，耳朵主意听老师的讲课，认真强化记忆，从而提高学习效率。一个行为反复养成习惯，习惯反复形成品德品德，改变命运。

二是培养良好的注意力。注意利是一种重要的能力。听课时要注意眼到、耳到、心到、手到。