减肥吃哪类蔬菜最有效？

Question

如题所述

Answer 1

西蓝花，菠菜，富含维生素C

Answer 2

减肥不要追求最快最有效，而是要在保证身体健康的情况下合理减肥。可以辅助减肥的蔬菜有冬瓜、苦瓜、韭菜、芹菜、西红柿、胡萝卜等。1、冬瓜可以抑制人体内的糖类物质转化为脂肪，从而减少脂肪的聚积，起到燃脂减肥作用；2、苦瓜苦瓜能抑制一定的食欲，能清除肠道内的脂肪和垃圾；3、韭菜韭菜中含丰富的纤维素能促进肠胃蠕动，排除体内多余垃圾，可以改善便秘现象，从而帮助减肥；4、芹菜芹菜属于负热量的食物，所以有助减重，防止脂肪在皮下形成，达到减肥效果；5、西红柿西红柿其独特的柠檬酸能促进糖分代谢，还可以刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动，从而帮助脂肪燃烧；6、胡萝卜胡萝卜的高纤维可以帮助消化，促进肠道排毒，清除体内垃圾毒素，可以缓解因排毒不畅而导致的肥胖。
在减肥期间，你可以吃苹果和冬瓜，苹果和冬瓜有利于减肥。晚上九点以后，记住不要吃任何东西。你真的很想吃苹果，因为晚上九点以后，你的新陈代谢很慢，你吃的东西基本上会转化为脂肪。在减肥期间，一定要闭上嘴，张开腿，多吃蔬菜和水果黄瓜大家不会陌生，在平时大家经常会吃些黄瓜来养生，首先在黄瓜中含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质，它所含的营养成分丰富，生吃口感清脆爽口，是味道非常好的一种蔬菜。而且我们还可以从营养学角度出发，黄瓜皮所含营养素丰富，应当保留生吃。但为了预防农药残留对人体的伤害，黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食。用盐水泡黄瓜时切勿掐头去根，要保持黄瓜的完整，以免营养素在泡的过程中从切面流失本回答被网友采纳

Answer 3

​减肥不要追求最快最有效，而是要在保证身体健康的情况下合理减肥。可以辅助减肥的蔬菜有冬瓜、苦瓜、韭菜、芹菜、西红柿、胡萝卜等。

1、冬瓜

可以抑制人体内的糖类物质转化为脂肪，从而减少脂肪的聚积，起到燃脂减肥作用；

2、苦瓜

苦瓜能抑制一定的食欲，能清除肠道内的脂肪和垃圾；

3、韭菜

韭菜中含丰富的纤维素能促进肠胃蠕动，排除体内多余垃圾，可以改善便秘现象，从而帮助减肥；

4、芹菜

芹菜属于负热量的食物，所以有助减重，防止脂肪在皮下形成，达到减肥效果；

5、西红柿

西红柿其独特的柠檬酸能促进糖分代谢，还可以刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动，从而帮助脂肪燃烧；

6、胡萝卜

胡萝卜的高纤维可以帮助消化，促进肠道排毒，清除体内垃圾毒素，可以缓解因排毒不畅而导致的肥胖。

Answer 4

减肥的话，可以吃黄瓜，西红柿，圣女果，青菜这一些类的蔬菜比较有效

Answer 5

减肥不要追求最快最有效，而是要在保证身体健康的情况下合理减肥。可以辅助减肥的蔬菜有冬瓜、苦瓜、韭菜、芹菜、西红柿、胡萝卜等。
1、冬瓜
可以抑制人体内的糖类物质转化为脂肪，从而减少脂肪的聚积，起到燃脂减肥作用；
2、苦瓜
苦瓜能抑制一定的食欲，能清除肠道内的脂肪和垃圾；
3、韭菜
韭菜中含丰富的纤维素能促进肠胃蠕动，排除体内多余垃圾，可以改善便秘现象，从而帮助减肥；
4、芹菜
芹菜属于负热量的食物，所以有助减重，防止脂肪在皮下形成，达到减肥效果；
5、西红柿
西红柿其独特的柠檬酸能促进糖分代谢，还可以刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动，从而帮助脂肪燃烧；
6、胡萝卜
胡萝卜的高纤维可以帮助消化，促进肠道排毒，清除体内垃圾毒素，可以缓解因排毒不畅而导致的肥胖。