刚刚健身锻炼完，胃感觉空空的，很饥饿的感觉，晚上不吃饭，可以吃葡萄吗，吃葡萄会不会增胖，昨天我吃的是桃子，前天是李子，我已经三天没吃饭了，第一次我锻炼后既然一下去吃了四大碗饭，我都觉得不可思议，所以我说健身后一小时后能吃葡萄吗，
俩者都要，我身高165.体重65公斤
追答两样一起的话 可以是可以 但是时间比其他人要多出3倍以上
你要减肥 晚上含糖的是不能吃的 水果都不能吃 晚上只能吃蔬菜
你要增肌的话 白天要至少吃3-4餐，所有的菜式不能有油炸的 要以蒸和煮为主，炒菜也要少，白饭不能吃，要吃糙米饭。猪肉不能吃，蛋鱼鸡肉为主，最好隔两三天吃一次红肉（羊牛）。