求高手求大神！谁能给我制定一个减肥计划？就是那种20天内可以瘦个8斤到10斤的样子的就行了，暑假在学...
求高手求大神！谁能给我制定一个减肥计划？就是那种20天内可以瘦个8斤到10斤的样子的就行了，暑假在学校里最好是适合学生党的昂，加分200，感激不尽~
第1个回答 2013-06-23
你每天早上起床后，如厕之后，去跑步半个小时，然后下午再去游泳两个小时，不用节食就可以减肥，效果绝对好，我去年借期前158斤，假后136斤。
第2个回答 2013-06-23
一句话坚持就会成功，慢跑，腹肌，俯卧撑，这些是必然的，最主要的是早上一定要吃早饭，晚上吃点水果就可以了！我就是一个成功的案例从200减到160
第3个回答 2013-06-23
不吃零食 饭前吃大量的水果（是让你吃不下饭，外加有些水果有美容作用） 多做运动
第4个回答 2013-06-23
我也是学生，体重也是微胖。打算每天跑至少1000米、俯卧撑100个左右、仰卧起坐150个。这样每天坚持下来，20天瘦8、9斤不成问题！
第5个回答 2013-06-23
强制性呕吐，这个减肥办法我也正在用，效果很显著，半个月左右我瘦了六斤，具体怎么实行这个方法要看你自身的
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