第1个回答 2022-07-09
2021年1月14日（辟谷day14）
体重：89.8斤
餐食：早餐：柠檬蜂蜜水1杯➕保健品1颗 午餐：温水数杯➕葡萄干15颗➕鹌鹑蛋2颗 晚餐：锅巴1块➕葡萄干10颗➕梅片5➕温水数杯
太忙了没发。为期14天的辟谷结束啦。🤪原本计划辟谷7天的。辟谷到7天时，临时起意辟谷14天。也是好说歹说，我老公才同意的。也因为还有一个月不到要过年了，饭局会加多，我要努力计划好复食了。
这一次14天在家辟谷，我参考很多了解了很多辟谷信息，让我对辟谷也有了更多信念。特别期望，今后的每一年，能有机会闭关修行辟谷🤣羡慕可以清净辟谷打坐的那种。
很多肥胖的伙伴对辟谷感兴趣，是想了解关于减肥的部分。我自己个人辟谷前96斤，辟谷最低体重也就89斤，瘦了7斤左右，这是我的案例，我还要做复食。来谈谈辟谷，首先辟谷的主要作用是：排毒，养生。减肥是附加福利哦。但是想减肥前提是辟谷时间最好拉长到21天28天，并且做好复食。辟谷于减肥是成功一半，而做好复食，减肥效果更好。辟谷7天一般减肥效果不怎么样呢。很多人做不好复食，7天辟谷于减肥无效的。
话说回到自己2021啦。
2021年，我放生，打佛七，辟谷，于新年伊始，已把想做的事情都做了。2021年，我于自我的要求更严谨。以辟谷为契机，告诉自己，懂得自制，严加律己。努力好好生活，知行合一，精进修行啦❤