哪些食物对抑郁症患者有好处

Question

如题所述

Answer 1

1.心情法宝--大蒜、南瓜
大蒜和南瓜都是帮助人们恢复心情的法宝。常吃大蒜人们就不会感觉劳累和焦虑，对急躁情绪有所缓解。南瓜中的维生素可以帮助人体补充B6和铁被称为天然的人体汽油。
2.
快乐水果--香蕉、葡萄柚、樱桃
香蕉有一种可以令人兴奋和提高情绪精神的物质--生物碱，非常有利于人体大脑血清素。血清素的增加有助于，神经细胞的传递，提高大脑神经系统，这也是抑郁症的食疗方法之
3.
深海瑰宝--鱼
鱼体内的成分Omega-3脂肪酸是天然的抵抗抑郁症的瑰宝。常食用海鱼，会明显降低抑郁症的发病、缓解抑郁情绪。
注意事项
现代生活节奏加快，人们很难注意自己的日常饮食，往往图方便，食用的食物都是些快捷食品。这样既不利于身体、更对自身的抑郁症没好处。注意调节饮食吧，这样你的身体会越来越健康，抑郁症也会逐步消失。