第1个回答 2020-03-02
营养食谱
龙眼芝麻粥
[用料]
龙眼肉、黑芝麻(或白芝麻)适量。
[制作]
芝麻炒熟碾末，装入去核的龙眼肉内，每日食5～6颗。
或将芝麻加少许白糖同煮成芝麻糊，每日饮2杯。
[功效]
具有养发、生发之功效。
乌发蜜膏
[用料]
首乌、茯苓各100克，当归、枸杞子、牛膝、补骨脂、黑芝麻各30克，蜂蜜适量。
[制作]
①
将以上各料加水浸泡(蜂蜜除外)，2小时后入锅熬煮取汁。②
先以大火煎汁至沸后，改为小火，熬至汁液黏稠，加蜂蜜调匀，凉后每次1汤匙，以沸水冲化。每日2次。
[功效]
益气养血、乌发润肤。