这个问题触及到了自己之前的一些痛点，我之前就因和孩子沟通不好导致亲子关系紧张。每次因为孩子的淘气，冲孩子大喊大叫之后，得到的都只是孩子的哭泣、害怕甚至是恐惧，而事后想到自己对孩子的粗暴行为，想到孩子那双看着我充满害怕和无辜的眼神，心里都是自责和悔恨。我害怕自己长期这样下去会对孩子带来心理上的伤害，影响他们的健康成长，于是决心改变自己。知道自己主要是沟通的问题，不能很好的理解孩子并通过合适的方法对问题进行解决。所以，我就从自己最本质的问题——沟通着手：
1、尊重孩子，换种身份平等对待孩子。
其实，这一点对于很多家长来说并不是一件容易的事情，我也如此，总是有种“我是你妈”的高孩子一等的身份去对待孩子，觉得孩子是自己生的就是应该听自己的，所以没有做到互相尊重。所以自己想到一个办法，把孩子当成自己的朋友，想象当我与孩子进行沟通的时候，他如果是我的朋友我是用一种什么样的语气和态度去对待，然后调整好自己的情绪状态来平等的对待孩子。往往，这样之后，孩子身上的对抗和敌意便会一点点消失，自己心中的不快也会因为情绪和身份状态的调整而平和很多。
2、学会情绪的控制。
很多时候不能进行良好沟通都是因为双方都处在情绪失控的状态，这时候是处于原是大脑状态，毫无理性可言，说出去的话或做出的动作都是不理智的，双方都根本听不进去各自的话语。所以家长先学会控制自己的情绪，我的小方法是当看到孩子淘气时，让自己很生气时我会先不说任何话离开现场一会，或做三个深呼吸，等到自己的情绪比较平静的时候再回到孩子身边做下一步处理。
3、让孩子把话说完。
当与孩子进行沟通交流时，如果孩子有话要说，就让孩子先表达完，自己在一旁认真的倾听。不打断孩子，不给孩子下定义，贴标签甚至加以指责。当孩子能够把自己心里面的话说完之后，他通常也就能够意识到自己问题，并可以提出一些改正的方法了。
4、理解孩子的情绪，需要的时候给孩子一个拥抱。
有时候，孩子因为一件事情心里非常难过，生气，发怒等等的时候，我会充分的站在孩子的一边，感受他的所有情绪并接纳它们，应和着。记得有一次因为天冷，宝宝想吃冰淇淋，我不同意怕他感冒，所以他哭的很伤心，我轻轻的对他说：“妈妈知道，因为妈妈不让你吃冰激凌你很难过，很生气，我能够理解你的心情。天气太冷了，妈妈担心你生病，所以现在不能吃。妈妈给你换成其他的零食好吗？“然后把孩子抱在怀里，摸着他的头。哭一会孩子知道妈妈理解了他，也想明白了慢慢就停止了哭泣。
5、给孩子选择的权利。
学会放手，让孩子拥有自己的选择权，这也是对孩子的尊重，和平等的对待，让孩子充分体会到自己的重要性。自己被尊重了，就会尊重别人，互相尊重的情况下才能进行良好的沟通。
很幸庆因为自己的努力尝试，用行动不断地去改变自己，孩子们感受到了我对他们的爱，现在的相处越来越融洽了，亲子关系越来越好了。希望我的经历分享可以给到大家一些帮助。
父母对孩子的吼叫，会影响孩子的言行，会使得孩子在今后成为叛逆或者焦虑的人。因此改变我们对待孩子的态度，是很重要的。
为了使得自己不吼不叫，要先去接纳自己，了解观察记录自己发飙的情况，然后去改变。定基调，尊重小孩的意见，给孩子一定的弹性。给孩子选择性，由孩子来决定。
不要冷暴力对待孩子，跟孩子赌气。关注孩子，与孩子建立联结。做错了，要对孩子道歉，要表达出后悔，自己的责任以及补救措施。
那究竟该如何与孩子沟通呢？
作为父母，常常会因为孩子的无理的要求而感到身心交瘁，该如何跟孩子说才可以安抚孩子呢？
首先，要全身贯注地倾听孩子的要求。
然后，对于他们的要求作出简单的回应，如用“哦.......”、“嗯......”、“这样啊！”，去回应他们的感受。
再说出他们的感受，如“这件事让你很灰心！这件事让你很伤心！”
最后，用幻想的方式实现他们的愿望，而不是逻辑上的解释。
沟通的基础是友善、关心和尊重，我们在沟通的过程中，不要作为谈话的命令者，要让孩子主动参与进来，找到大家都同意的做法，孩子才会更愿意去做。
14如何与孩子有效沟通