我每次跑80分钟，11公里，请问一下能消耗多少脂肪啊（那个什么什么“卡”怎么换算为“克”）

Question

跑完后，我会喝一大杯纯净水，或者是茶，这应该没有什么影响吧。还有我是高中生，每个星期只有一天假，我会早晚都跑，各11公里左右，请问多久能减掉十斤啊。我身高172，体重60kg，不暴饮暴食，食量较少，不吃高脂肪食物。对了，再问一下，蜂蜜吃了长胖么。各位大虾，有没有什么瘦脸的高招啊，求支教~~~~~~~~~~谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢你你你你你你你你你你你你你你你你你你你你谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢了！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

Answer 1

运动分为有氧运动和无氧运动，有氧运动相对缓慢，配合深呼吸，比如散步，快走，瑜伽等，有氧参与才能燃烧脂肪。运动应该坚持，最好每周三次以上，每次不宜低于40分钟，控制饮食，饮食健康都是减肥必要的。蜂蜜相对于其他甜味食品还是热量较少的。运动的消耗量根据每个人的身高体重是不同的，你可以去薄荷网计算自己消耗的卡路里数量。