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一个普通成年男人应该推多少斤的杠铃,才能达到锻炼身体的目的?
如题所述
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其他回答
第1个回答 2021-07-25
应该举重二十公斤的算正常
第2个回答 2021-07-27
巨这样的问题,要根据自己的体质。去腿钢刘。由少到多慢慢的增加才能达到锻炼的。刘晓。
第3个回答 2021-07-25
锻炼身体的方式有很多,各种各样单双杠,走路扔篮球,打乒乓球和羽毛球等多项运动的方式不见得都推杠铃,这这也是因人而异,不要故意禁术
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一个普通成年男人应该推多少斤的杠铃,才能达到锻炼身体的目的?
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健身房的
普通的杠铃,一个
空杆子是
多少
公斤?
答:
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,女子15KG。虽然说标准重量是20 公斤,但是实际配重很多都不足重,从15~18.5的都有,所以最好每次进货都要上秤称一称。卧推的注意事项:1、卧推最常见的一个错误就是在练大重量的时候手肘与肩同高,向两侧伸...
杠铃,
如果只是拿
一个
一公斤或者两公斤。达不到
锻炼的目的
吗?是
要
慢慢往...
答:
首先说人
,一个
十岁的小孩或者一个六十岁的老太太,上来就让他(她)用
杠铃
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身体
素质的不断加强,慢慢的上重量。如果孩子太小或者老人太老,就不要考虑超出合理范畴的重量训练,毕竟一个在生长发育期间,一个在衰老调整...
110
斤的男生应该
用
多
沉的哑铃
锻炼?
答:
110斤的男生应该用多沉的哑铃锻炼?
一般5公斤的哑铃一对就可以了
,一天保证能扩胸35-50次,曲肘60就行。我每天扩胸大概35次左右曲肘70效果很好。开始锻炼身体 我应该用多重的哑铃呢 选多重的哑铃应该根据自身的情况,选可以拿起感觉略重的哑铃重量。太轻没有锻炼效果,太重的话容易伤到自己。
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