黑咖啡长期喝会怎样

Question

如题所述

Answer 1

黑咖啡长期喝会怎么样

什么是黑咖啡？

黑咖啡是不加任何修饰的咖啡。黑咖啡的本质是无添加，除了咖啡豆水这两味原料外，不再添加其他任何配料它强调的是咖啡的原汁原味，注重咖啡最原始的味道。

良好的提神效果帮助你消除困意

人体会产生一种叫做腺昔，的物质并游离在血液中，当它与腺昔受体结合时，就会给大脑发送疲劳信号，产生困意和疲倦感。

巧合的是，咖啡因的分子结构和腺昔十分相似，能够代替腺昔与受体结合。当咖啡因占据了这些腺昔受体时，大脑基本就接收不到疲劳信号了。

良好的代谢效果帮助减脂去水肿

咖啡因是天然的新陈代谢加速器，可以有效地促进体内脂肪的燃烧分解。所以如果你是运动达人，或者有减脂塑形的需求，黑咖啡是非常健康的燃脂辅助。另外早晨喝黑咖啡有利尿，帮助消除水肿，紧致皮肤。

良好的天然饮料代替高热量饮料

100ml咖啡只有3~4大卡的热量，而同样100ml鲜榨橙汁的热量大约是40大卡。如果不习惯黑咖啡的口味，可以配合脱脂奶、0卡糖，来调配一杯健康咖啡饮品。

饮用咖啡的注意事项

健康成年人每天可摄入最高400mg的咖啡因，而有以下情况的同学尽量少喝或不喝。

长期失眠者:需要控制咖啡因摄入，否则容易导致失眠加重。

咖啡因不耐受者:对咖啡因敏感，喝一杯就心跳加速、焦虑心慌的，可以将黑咖啡和牛奶等饮品调配，适当稀释黑咖啡含量。

骨质疏松者:医学研究表明，咖啡喝到一定量有阻碍钙质吸收的可能。

孕妇、哺乳期的妇女:咖啡因有可能被胎儿/婴儿吸收，影响成长发育。