哪位朋友知道治疗失眠的偏方有没有呢

Question

如题所述

Answer 1

很遗憾的看到这个问题啊，不知道你的好了没有，我的一位朋友以前也有过这样的毛病，后来句他

透露说是得益于一篇文张，你可以嗖下《 傅独波的2920个个难眠夜》这个表题，这位博主的经力

可能会让你从中学到有用的精验。下面也有几套食疗的方案，取自民间，自已调理试试：

1.莲子50克，百合30克，猪瘦肉200克，加水煮汤，用盐、味精调味后食用。
　　

2.核桃仁50克，五味子10克，蜂蜜适量，三者共捣成糊状服食。
　　

3.绞股蓝红枣汤:绞股蓝15克，红枣8枚。两物分别洗净，放入适量水锅中，用小火煮20分钟即可。每日1剂，吃枣喝汤。此汤有健脑益智、镇静安神之功用。可治神疲管道力、食欲不振、失眠健忘、夜尿频多等症。

Answer 2

夜晚失眠的办法有服用药物、正念练习、心理治疗。是否为最有效的办法因人而异。
1.服用药物：可以服用镇静催眠类药物，例如佐匹克隆、奥沙西泮等。药物应在医师的指导下使用。
2.正念练习：正念练习可以降低身体的兴奋性，起到催眠的作用，包括正念呼吸练习、身体扫描练习、肌肉放松练习，需长期坚持，效果更好。
3.心理治疗：如果是因为一些事情睡不着，可以寻找心理医生，缓解情绪，提高承受能力，改善因睡前反复思考引发的条件性觉醒。
夜晚失眠严重应及时到医院就诊，切勿相信偏方、妙招，导致病情迁延不愈。