第1个回答 2019-08-16
尝试我说试试
看效
相信给带惊喜
要充足间合理安排吧
早早起:迟能超6:30起床第件事喝杯
淡盐水
(助于叫醒
肠胃
助消化且助于排除体内沉积
毒素
)再
晨跑
(跑步塑型式且增强肺量效防止些传染病发)营养
丰盛早餐
换掉吧该吃水
早餐
水
香蕉
苹
猕猴桃
(胃勿食用)桃番茄
黄瓜
(黄瓜虽水
减肥食物
效甚至比苦瓜都要)试着
骑自行车
吧(抱怨说骑车腿骑
萝卜腿
其实都冤枉自行车骑车修腿式比做
健美操
都效)
午:午餐要吃要要减肥要求快速节食啦适其反午餐要吃要吃饱七饱养前辈120岁候说句:我百知饱滋味言外意思控制自食欲才身体
身材
午饭精肉(鱼肉鸡肉)米饭
豆类
比较营养膘切记管吃煎油炸都要戒掉吃根油条等于吃两碗米饭4:00适吃水要自要太饿晚饭打基础
晚:饭要吃能吃喝
点汤
比较紫菜汤点(紫菜减退极品)汤
缓解压力
舒缓脑神经要饭吃太晚7:00前吃完八点运高峰期要间报舞蹈班跳舞塑造完美
身形
(拉丁舞)10:00点必须保证自已经睡定睡着单定于休息状态睡觉前做
腹部
按摩运(简单平躺床双手呈半环形推压腹部余
肉肉
般做15-20钟需要期)11点钟必须要睡眠期
皮肤
休养息自恢复营养佳期保证睡眠比使用些
面膜
保湿霜堆
护肤品
要(题外建议都美丽嘛)
安排
规律
概12瘦身体12%-15%已经效重要我健康啊
愿
美丽梦想
真
第2个回答 2019-10-23
减肥不能盲目，一：喝苹果醋
二：餐前吃水果
三：饭后喝咖啡治脱发的：用100~150克盐投入半盆温水中溶解。先把头发浸入，然后用洗发露洗啊洗，洗干净就可以。每周一次，2~3次就可以见效至于长高，多吃蔬菜水果，补充钙质，身体自然又高又苗条
第3个回答 2019-04-25
那最有效的只能是节食和运动了!一天只吃中午饭,其余早晚饭就只喝水!一定要运动!最有效的就是:跳绳!相信我,就试试!一定能瘦的!祝你好运!
第4个回答 2019-09-04
早餐和午餐要正常吃，晚上少吃最好是不吃，不吃晚餐可以吃两个西红柿，这样既可以减肥又可以美容
第5个回答 2020-04-26
那个我不知道
我是亲身经历~~我现在也和你一样想减肥了~~不过我快成功了`~~我连续吃了两星期苹果...运动多一点~~9点后不吃东西....知道不?还有拒绝喝外国饮料~~例如可乐......最重要的是早吃好.午吃饱...晚饭要吃少.....你得试看看...我现在很满意了~~这是专家说的