00问答网
所有问题
每天去健身房,锻炼多久能有减肥的效果?
我每天都去健身房,跑步跟动感单车,两样算下来一天是两个半小时的运动量,一个月减了12斤,可是最近没有变化。是不是要加大运动量才能继续减掉啊???
举报该问题
其他回答
第1个回答 2019-02-26
不要急于求成!其实每个减肥的人刚开始的时候都可以减下去一点,但是过了一阵子就变化小拉
。这是很正常的,你可以在现有的基础上漫漫的给自己加量。
我建议如果你不是很胖,就不要上动感单车,最好是上跑步机,这个效果会更好哦!
相似回答
每次
减肥运动
需要坚持
多久
有效?
答:
不要被一小时的训练时长吓到,
你可以从每次训练5分钟练起;下一次训练加30秒,不知不觉就能加到半小时,40分钟,乃至超过一小时
。2、没时间运动怎么减肥你的运动量远远不够美国运动医学会和美国心脏协会曾经提出过一个适用于健康成年人(18~65岁)的最低运动量指南:每周5天、每天进行30分钟中等强度的有氧体育活动(...
健身房的减肥
计划
答:
健身房的减肥计划1 周一:跑步+器械锻炼 这是最常规的健身房减肥方法
。跑步是为了让脂肪燃烧起来,从根本上达到减肥的目的。一般来说,跑步时间控制在45-60分钟之间效果最佳。而器械锻炼是为了针对身体某一部位而减肥的,比如瘦大腿。周二:健美操+器械锻炼 健美操也属于有氧运动,运动强度和燃脂效果...
健身多久可以
看到
效果
答:
正常来说一般三个月就会有效果
。
1个月左右
,能感觉力量变大。3个月,外形出现效果。半年,无意外能练出线条。一年时间,就能有完美的体形,当然,这个完美是给没锻炼过的人看的,1年之后,就是开始涨纬度阶段了。主要看自身条件,前提是要看有没有啤酒肚,如果没有那么很快会有效果。健美通俗说就是...
健身多久才能
瘦下来
答:
只有在保证健身锻炼的强度和锻炼量,才能够实现健身的效果。想要通过健身减肥,
可以每天锻炼30-60分钟
,而健身增肌的人,则是每次锻炼40-60分钟,每周锻炼3-4次即可。(3)注意饮食配合 不管是想要减肥还是增肌,都是要注意饮食的配合的,降低热量、脂肪的摄入,少吃多餐,保证营养均衡。(4)温馨小贴士 ...
大家正在搜
健身房里健身能减肥吗
去健身房减肥有用吗
健身房真的能减肥吗
减肥去健身房怎么练
去健身房减肥
不去健身房如何减肥
新手去健身房怎么减肥
健身房正确的减肥方法
健身房怎么减肥最快