本人身高180，体重80KG，男，想去健身房健身减肥，求一份健身计划。

身高180，体重80KG算胖吗？去健身房必须要请教练员吗？

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第1个回答 2013-02-17

你觉得胖的话就算胖不算就不算因为很多摔跤选手190体重200多斤但是看起都不怎么胖健身计划你需要自己自定很简单减肥就是跑步燃烧脂肪如果你去请教教练的话好的教练可以免费告诉你有些教练会多收钱其实在网上都可以搜到的主要是控制饮食吃饱就好平时多运动

第2个回答 2013-02-20

我觉得你不胖。继续保持身材！

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本人身高180,体重80KG,请高人指点去健身房应该怎么锻炼,我是新人,今 ...答：每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件...

23岁180CM,80KG健身计划.答：如果去健身房, 可以用跑步机,单车代替跑步,用器械代替俯卧撑仰卧起坐.

我现在体重80KG身高只有170CM有点肥胖,我想健身减肥,有没有什么好的健 ...答：减肥主要是有氧运动，跑步、单车和椭圆机等。效果最好的时间段：早上空腹和力量训练之后。最佳时长：30~45分钟，慢跑，速度是刚好鼻子不能呼吸需要借助嘴来辅助呼吸的时候。最佳饮食：少吃多餐。蛋白类为主、膳食纤维效果很好。建议：一周三次有氧！平时注意饮食，尤其是有氧训练那一天。

我是一个80KG的胖子,没肌肉,想减肥健身,求方法答：1.负荷强度：最大重量的30%-50%。2.负荷量：每周4次，双日循环；每次1小时，每个动作4组，每组12-16次。计划示例：健身前准备活动（7-8分钟）、全身肌力练习（哑铃坐姿推举、俯身哑铃划船、哑铃仰卧飞鸟、立正提拉、仰卧起做、哑铃弯举）4组、哑铃深蹲、肌肉拉伸与放松练习。全身肌力练习中一个动作...

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