现在在跳绳减肥，每次跳到受不了就停下来休息1～2分钟，一共跳30分钟，会有效果么？

Question

如题所述

Answer 1

会的，本人生完宝宝后，体重150斤，那时候我就是天天跳绳一天1500次，一日三餐不要吃太多，早餐可以吃营养一点，每天坚持，后来我减到了103斤，前提是一定要坚持

Answer 2

减肥不是速成的，要坚持，坚持才有效果。跳绳一直就是一项特别有效的减肥方法，但是要想把体重减下去，三分靠锻炼七分靠饮食，只有当摄入的能量小于消耗的能量体重才会减下去。
这都是大神们说的，你可以看一个软件KEEP，上面好多大神，而且keep也是一个非常不错的集健身、减脂和增肌为一体的手机软件

Answer 3

最好有节奏，跳五分钟休息一分钟。正好五个循环？希望对你有帮助追问

谢谢

追答

或者4--2循环

追问

可是身体受不了怎么办？

有时候一下跳太久会有头晕的感觉

追答

那就跳三分钟休息三分钟，休息的时候，用手按摩按摩腿粗等

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Answer 4

要有规律的运动，建议饮食搭配合理，才能更见效

Answer 5

没有追问

为什么？

追答

我试过，第一次可以先跳5-10分钟 时间可以3-5天加5分钟 直到30分即可。 希望对你有帮助