正在减肥中午吃一点米饭和炒菜会反弹吗?

Question

正在节食减肥，基本上早晨就吃一两片全麦面包。喝脱脂牛奶。中午和晚上我都吃苹果要不就不吃了，已经坚持了一个星期了，我也有做蹲起跳绳什么的运动。现在看着家里人吃饭就难受，妈妈说中午吃一点没事，我想问下中午吃点米饭和炒菜不多吃会不会影响我之前的减肥。一下子又胖上去。晚上我是不吃饭的。

Answer 1

中午选蛋白质高点的吃，因为纤维也会水解成糖，还是会转化为脂肪。
我曾经7天只吃高蛋白食物像各类坚果，然后瘦了5公斤。追问

土豆算吗？我就是想知道我中午吃一点然后我还会做运动会不会胖？

追答

土豆是高淀粉浽！如果做运动的话应该不会，但是，运动别过量，否则新陈代谢太快会导致体内稳妥紊乱，很容易有皮肤问题，减肥这几天你注意把其它像维生素矿物质之类的营养物质通过药物补上。。我还是比较偏爱轻松一点的。

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Answer 2

我也吃食堂的。。早餐不要吃饼了吧。中午多吃菜米饭面食什么的尽量别吃。。八成饱。。晚饭尽量少吃或者别吃

Answer 3

只要少吃油腻的，多吃纤维类的。少吃一点不会胖的。我就是这样的。