第1个回答 2021-03-27
第1点瑜伽球向上抬起,这样才能很好的锻炼,效果很不错,第2点就是可以整个人坐在瑜伽球上展现技能也是非常不错的一种,第3点就是可以把这个瑜伽球压在胸部下面,这样锻炼效果也是非常不错的。
第2个回答 2021-03-28
将瑜伽球平放,整个人压在瑜伽球上,双手握住瑜伽球,保持舒适的角度。也可以手里拿着瑜伽球做深蹲犬式动作。
第3个回答 2021-03-28
首先应该选择大小合适高度适当的瑜伽球进行训练。我们可以用腹部考虑在瑜伽球上进行腹部的拉伸,同时进行上犬式大腿前侧肌肉的运动。
第4个回答 2021-03-27
可以用后背垫着瑜伽球去做动作,最好是有专业的瑜伽老师来教你,这样就不会走弯路。
第5个回答 2021-03-28
你已经有瑜伽球了,说明你已经具备了通过瑜伽球锻炼上犬式动作的基本条件。所以可以上网查找一下正确的训练方法。