我有一个瑜伽球，如何通过瑜伽球锻炼上犬式动作呢？

Question

如题所述

Answer 1

第1点瑜伽球向上抬起，这样才能很好的锻炼，效果很不错，第2点就是可以整个人坐在瑜伽球上展现技能也是非常不错的一种，第3点就是可以把这个瑜伽球压在胸部下面，这样锻炼效果也是非常不错的。

Answer 2

将瑜伽球平放，整个人压在瑜伽球上，双手握住瑜伽球，保持舒适的角度。也可以手里拿着瑜伽球做深蹲犬式动作。

Answer 3

首先应该选择大小合适高度适当的瑜伽球进行训练。我们可以用腹部考虑在瑜伽球上进行腹部的拉伸，同时进行上犬式大腿前侧肌肉的运动。

Answer 4

可以用后背垫着瑜伽球去做动作，最好是有专业的瑜伽老师来教你，这样就不会走弯路。

Answer 5

你已经有瑜伽球了，说明你已经具备了通过瑜伽球锻炼上犬式动作的基本条件。所以可以上网查找一下正确的训练方法。