孩子的营养健康是父母最为关心的话题，每位妈妈都会定期的给孩子测量身高，看看宝贝最近长高几厘米，如果说宝宝成长较慢，妈妈都会比较焦虑。
所有家长都知道孩子长身体最主要的是营养，但很少有家长知道哪儿些食物吃完会抑制长高。
宝宝为什么不长个，原来是因为它
小宝是家里的独子，作为全家最宠爱的宝贝，小宝从出生开始只要是他想要的，几乎没有得不到的，吃饭也是从小喂到大，只要是他想吃的食物，家人一定会尽可能的满足他。
小孩子都爱吃汉堡、薯条、炸鸡，因为味道鲜美诱人，宝宝即便是不爱吃其他食物，对于这类食物也是没有免疫力的，而且小宝特别喜欢喝可乐，每次出门都要买可乐，不喝水只喝可乐。
孩子上了幼儿园，越来越发现为什么自己家的小宝比同班同学矮那么多，这件事也引起了家人们的注意，小宝妈妈特意带小宝检查了身体。
和医生沟通后才发现，宝宝由于长期食用这种高油脂高热量的食物，身体所需营养没有得到及时的补充，反倒是补充了很多没有用的脂肪，导致宝宝成长受限。
得知这个答案后，小宝妈妈特别懊悔。
三类食物影响发育，宝妈尽量少给娃吃
1）油炸食品
这类型的食物虽然口感很好，味道很香，但由于此类食物脂肪含量较高，成长期的孩子吃多了必定会影响主食摄入，成为一个光长胖不长个的孩子。
而且食用过量会逐步横向发展，过于肥胖对于孩子其他脏器的发育也是十分影响的。
2）碳酸饮料
都知道饮料好喝，但是饮料中所含的成分却会影响宝宝成长。碳酸饮料在进入肠胃之后会产生气体，引起腹胀，肚子胀的话就会影响孩子主食的摄入。
而且饮料中的糖分很高，也比较容易发胖。碳酸饮料的危害：
- 糖分过高：高热量会引起肥胖增加肾脏负担，影响牙齿发育以及会引发糖尿病。磷酸的危害：影响骨骼发育，阻碍铁的吸收会引发贫血。阻碍神经系统：引发儿童多动症。
3）各种调料
都说饮食一定要清淡一点，因为盐分摄入过多会增加肾脏的负担，比如高盐的食物一定要少吃。
孩子在成长发育更多时候是需要摄入均衡的营养，如果摄入过多盐分，增加的脏器负担，抑制了生长就得不偿失了，而且孩子吃盐分过高的食物，在孩子长大后也会增加患高血压的风险。
孩子的饮食，均衡营养是王道
◆ 补钙
孩子成长离不开钙质的补充，补钙充足的孩子才能长得更高，然而补钙也不可盲目进行，正确的食疗方法，细心的妈妈可以每天为孩子准备牛奶、肉类以及海鲜制品。
◆ 蛋白质
蛋白质作为成长所需必须能量，宝宝长身体需要摄入足够的蛋白质，因此食物补充的话可以通过摄入瘦肉、牛奶、鸡蛋进行及时的补充。
◆ 膳食纤维
纤维类食物可以促进肠胃蠕动，因此可以多吃蔬菜和水果，蔬菜中纤维的含量要比水果高很多。
膳食纤维对人体的好处包括：
- 益生菌：有助于人体肠内合成多种维生素。降血糖：高纤维的饮食，起到降低血糖的作用，是因为通过胃排空以及肠转运时间的改变，使得糖吸收量减慢。减肥：由于膳食纤维能够占据比较大的肠胃空间，因此会让人变得很有饱腹感，有利于减肥。
◆ 促进新陈代谢：
如果身体新陈代谢缓慢的话，就会导致粪便在肠内堆积，膳食纤维可以吸附水分，促进肠胃蠕动，并且加快粪便的排出，可以有效预防肠癌的发生。
常见高纤维食物：豆类、谷物类、蔬菜类、菌类、薯类、水果类等。
宝宝在成长发育中最重要的是均衡营养，好的营养补充能够让宝宝发育更加完善，长个很重要，但相比之下宝宝的身体健康更加重要。