什么高效的燃脂方法？

如题所述

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第1个回答 2020-11-26

分享一个能够高效燃脂的HIIT运动哦。

第2个回答 2020-11-26

第3个回答 2020-11-26

健身器材：弹簧棒的两端为木柄，中间是一根弹性很大的弹簧，用来训练上臂和躯干的肌群。

第4个回答 2020-11-26

三个高效燃脂动作，坚持30天甩掉10斤肥肉！

第5个回答 2020-11-26

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如何才能更加高效快速的减脂?答：1、俯卧撑 第一个动作，我们来完成一个俯卧撑动作，把这个动作做二十次以上，如果你无法坚持的话，就用跪姿俯卧撑的方式去完成。感受胸部肌肉的发力，如果你觉得俯卧撑对你来说难度太小，那么就用窄距俯卧撑的方式去做，把更多的发力点集中在我们的胸部肌肉上。2、平板支撑 第二个动作我们要来完成一个...

高效燃脂8个经典动作是什么?答：动作八：俯卧撑10次 俯身，双臂比肩略宽，双腿向后伸直并拢，腰背部挺直屈肘让重心下降至胸部快要接近地面时稍停后起身动作过程中全程保持腰背部挺直，身体下落过程中主动控制如果标准俯卧撑做不好，可以采取跪姿方式进行 动作间充分热身，动作间休息30-45秒，休息时要在轻微活动中度过，等待心率的下降和下...

哪些高强度间歇性减脂训练动作能高效瘦身?答：1、开合跳 开合跳动作是我们大家都熟悉的训练动作了，放在第一个的目的，一是因为大家都掌握得了，二是因为它的训练效果很好，这也是我们经常作为热身的一个训练项目，因为它可以在短时间内，帮助我们升高体温。所以我们在这里也来完成一组开合跳动作，将这个动作坚持30秒的时间，尽量将动作做标准的同...

10分钟燃脂训练方法简单高效燃脂的方法介绍答：3、卷腹卷腹主要是锻炼腹直肌、腹肌和侧腹肌。在13种锻炼腹肌的运动当中，这种方法能够塑造最完美的腹肌。4、深蹲深蹲可以训练到大腿、臀部、大腿后肌，同时可以增强骨头、韧带和横贯下半身的肌腱。身体逐渐降低，使得大腿和地面平行，保持手臂的前伸以及后背挺直。反复动作30秒。5、登阶训练找一把...

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