练胆子，应该从程度上慢慢加
首先是小的，1人独处空旷、黑暗的空间里，内心默念10分钟，到时间就慢慢、淡定走到光亮处，试试效果怎么样，如果完全没压力，那你也就差不多了。我跟你说，根据我了解的，你去看恐怖片，有两个可能，第一个是能克服，并且感到不害怕；第二个是留下阴影，以后到黑处或联想到某些东西都会感到害怕。小孩的时候尽量少接触这些东西，因为小孩子的时候没有知识，很难摆脱这些的困扰，严重会引起精神疾病，分裂症。我自己也有这样的经历。但是每个人都不一样，也许你是比较大胆的在胆子小的人里。只要你在黑暗的地方尽量想象恐怖的东西，越恐怖越好，旁边最好有人陪你（最好心理医生），然后，不许做逃避性动作（闭眼、蒙眼、蒙脸、坐在地上、抱头、捂耳朵等），然后到最后亮灯，你发现什么你所想象过的恐怖东西都没有发生，这样可能会让胆子小、怕黑的人变得好一点，但是要是感到不适，立刻跟医生说，要求停止
追问我不怕黑