第1个回答 2020-12-18
什么食物能促进血管的疏通？
第2个回答 2020-12-18
芥蓝：预防心脏病、降低胆固醇水平、使血管软化。
苹果：含有丰富的维生素C、果胶、纤维素，它们有明显的降脂作用。如果坚持每天吃苹果，会降低人体血液中的低密度脂蛋白胆固醇，而对心血管有益的高密度脂蛋白则会增加。
杏仁：胆固醇水稍微略高的人，建议可以多食用杏仁，取代低营养密度食品，达到降低血液胆固醇并保持心脏健康的目的。
牡蛎：含有丰富的微量元素锌和牛磺酸等营养物质，尤其是牛磺酸可以协助分解胆固醇，有利于降低血脂。
第3个回答 2020-12-22
1.芥蓝：预防心脏病、降低胆固醇水平、使血管软化。
2.苹果：含有丰富的维生素C、果胶、纤维素，它们有明显的降脂作用。如果坚持每天吃苹果，会降低人体血液中的低密度脂蛋白胆固醇，而对心血管有益的高密度脂蛋白则会增加。
3.杏仁：胆固醇水稍微略高的人，建议可以多食用杏仁，取代低营养密度食品，达到降低血液胆固醇并保持心脏健康的目的。
4.牡蛎：含有丰富的微量元素锌和牛磺酸等营养物质，尤其是牛磺酸可以协助分解胆固醇，有利于降低血脂。

5.西红柿：西红柿中的维生素含量比梨、苹果还高，常吃不仅可以提高身体氧化能力，消除人体自由基，还能增加血管弹性，预防血栓。
6.玉米：富含不饱和脂肪酸，其中亚油酸的含量高达60%，平时烹饪的油可以用玉米油，帮助人体脂肪、胆固醇加速代谢，避免胆固醇长期沉积在血管，从而起到软化动脉血管的作用。
7.冬瓜：有止渴、解毒、利尿消肿、清热等功能。经常食用冬瓜，可以减少脂肪含量。特别适合动脉硬化、冠心病、糖尿病等患者食用。
8.洋葱：含有一种物质叫做前列腺素A，它可以让血管扩张，稀释血液粘稠度，降低对血管的压力。洋葱可以提升纤维蛋白溶解的活性，有利于降低血脂水平、预防动脉硬化。

9.花生米：与玉米一样含有不饱和脂肪酸，它可以清理血管壁，减少“垃圾”再血管沉积，还能帮助软化血管、控制血压、血脂水平。
10.木耳：根据调查研究发现，木耳所含的一种物质叫做植物胶质，它有较强的吸附力，可将残留消化系统的“灰尘杂质”集中吸附，再排出人体外，有排毒清胃的作用。
11.海带：它富含有类似肝素的活性的昆布素、岩藻多糖等物质，不仅能防止血栓的形成，还能抑制动脉粥样硬化、降胆固醇、脂蛋白等的作用。
第4个回答 2020-12-21
最常见的比如洋葱、木耳、茄子、生姜、大蒜、西红柿、香菇、绿茶、山楂、玉米等等等等，只要您搜，就有人敢写，给人们的感觉好像吃了这些食物，我们都能通血管似的。

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我见过不少患者，执迷不悟，长期每天吃洋葱木耳茄子等等自以为通血管的食物，而不去控制三高，结果最终心梗、脑梗、猝死。
首先要打击那些说吃食物能通血管这些言论的“人”；其次要给这些以为吃这些食物能通血管的朋友，泼一盆冷水：没有食物能直接通血管，如果食物能通血管，每天怎么会有那么多心肌梗死、脑梗死？不但有，而且每天有很多心梗脑梗患者到医院，都无法抢救成功。

有人说，吃这些可以预防血管堵塞？
健康饮食确实可以预防血管狭窄，预防血管堵塞，但并不是简单的四种食物，或十种食物，而是一个全面的多样的饮食结构。
一、食物并不能通血管：
通血管两个意思，一个就是血管完全堵塞了，比如心肌梗死或脑梗死了，这时候需要分秒必争，只有第一时间到医院，溶栓或取栓或支架才能通血管，这是世界上公认的唯一的方法，别说食物，就算一般的药物都无法通开血管。
另一个意思就是血管狭窄了，吃食物可以把斑块减轻，目前没有任何证据证明吃什么食物能把血管狭窄减轻。等到证实就是健康生活：健康饮食＋戒烟戒酒＋控制体重＋坚持锻炼＋避免熬夜＋控制三高＋必要的他汀药物＝血管狭窄不再进去进展或缓慢进展。只有极个别人通过上述方法，血管狭窄才能逆转。
所以千万不要以为吃食物能通血管。
二、健康的饮食能预防血管狭窄加重
健康生活中最重要的一点就是健康饮食，因为我们一日三次，周而复始，从未间断。不健康的饮食肯定会导致血管垃圾增加，健康的饮食会明显控制血管狭窄加重，有效预防心脑血管疾病。
健康饮食，并不是具体的洋葱木耳山楂等等具体食物，而是全面的均衡的多样化的饮食。
1、不健康的食物
确实会增加血管堵塞风险，《柳叶刀》发表文章显示2017年，因吃盐过多，吃水果不够，吃粗粮杂粮不够导致的心血管疾病死亡人数高达800万。可见高盐、水果不足、粗粮杂粮不足对血管的影响，同时继续肯定了高油高糖对血管的危害。整体来说高盐、高糖、高油对血管是由损害的，会加重血管斑块形成，增加血管疾病风险。
具体食物就是每人没有盐不宜超过6g；肥肉、动物油、奶油糕点、棕榈油、动物内脏、鱼子、鱿鱼、酥饼、油条、油炸快餐、如人造黄油，人造奶油、西式糕点、薯片、炸薯条都要严格控制，不要多吃，不要经常吃，这些食物增加心血管疾病的风险。
2、健康食物
总体来说：五谷杂粮、膳食纤维、植物固醇、ɯ-3脂肪酸这些食物能控制和预防血管垃圾，或许也就是大家说的“通血管”。
具体食物来说：
主食:细粮精粮不宜过多，逐渐减少，逐渐加点粮杂粮，比如各种豆类、燕麦、玉米，甚至土豆、红薯、山药、芋头也可以当成主食，这些杂粮吃多一点，把精细粮减量。
油类:没有绝对健康的油，即使橄榄油、亚麻籽油被认为是健康油，但也要控制总量，总原则是少油，以植物油为主。
肉类:并不是肉就不能吃，去皮鸡鸭肉、鱼肉为主，尤其深海鱼利于血脂控制，能减少心血管疾病的风险。
蔬菜水果:各种各样的新鲜水果蔬菜，不受限制，可以加量，相对可以多吃一些。没有具体的哪一种蔬菜、水果，品种越多越好，越丰富越好。
辅食:适当的坚果，树生坚果以及适当的奶制品或酸奶，都有预防血管堵塞的作用。

总之，没有具体的四大通血管食物，要想通血管，必须坚持健康饮食，遵照低盐低油低糖的原则，同时食物多样化，才能有效的预防血管狭窄。同时还得配合坚持运动、戒烟戒酒、控制体重、避免熬夜、开开心心、控制三高等等才能所谓的“通血管”。