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总是腰酸背痛，有什么妙招能解决吗？
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第1个回答 2020-09-06
多进行有氧运动，例如慢跑、游泳、跳绳，这样可以很好的缓解腰酸背痛的状况。
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长期坐着的上班族总会
腰酸背痛,有什么
办法
可以
缓解?
答：
二、简单有效缓解腰酸背痛的方法1、
多运动拉伸
在一天的疲劳之后，晚上可以进行适当的运动，散散步、跑跑步、打打球...这样一定程度的运动能让身体的肌肉多参与活动，在办公室僵硬了一天的身体也能通过锻炼得到放松，而运动前后一定要记得拉伸，只有有了拉伸这个环节，才能充分放松到身体。2、泡热水澡和按...
总是腰酸背痛,有什么妙招能解决吗?
答：
1.弓式
弓式变体是一个比较简单的拉伸作用，练习这个体式能够增强练习者的背部力量，张开你的胸腔，同时还能拉伸腿部曲线，消除腿部脂肪，让你拥有完美大长腿，当然还能缓解压力，让你一整天都清爽无比！A.平躺在地面上，全身放松，双腿距离略微20cm,向后自然伸展；B.收紧腹部，保持呼吸均匀，双手向前伸...
每天下班之后
总是腰酸背痛,
怎样才能缓解这种现象呢?
答：
1、眼镜蛇式
眼镜蛇式，常见的瑜伽体式之一，以俯卧为主，可以有效锻炼脊柱，活络腰部区域，缓解腰酸背痛、腰间盘突出等症状，促进血液循环，强化肠胃功能，消除便秘。体式要点：1、练习者俯卧于地面上，双腿并拢伸直，下巴触地，双手放于胸部两侧，收腹，双臂将上半身抬离地面直至极限，双手伸直 ，下...
孕妇随着肚子变大,开始感到
腰酸背痛,
要怎么缓解啊?
答：
睡眠姿势：尝试侧卧，尤其是左侧卧，这有助于胎儿获得充足的血液供应，并减轻背部的压力。可以在膝盖之间放一个枕头，以提供额外的支撑。避免重物：避免举起或搬运重物，以减少对腰部的压力。考虑物理治疗：如果
腰酸背痛
持续严重
，可以
考虑寻求物理治疗师的帮助。他们可以提供一些特定的练习和治疗
方法，
帮助缓解...
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