得了重度焦虑中度抑郁怎么办

如题所述

深呼吸当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。当你感到焦虑时，你的脉搏加速，呼吸也加快。而深呼吸可以迫使你减缓呼吸速率，使身体相信焦虑已过去。正确的腹部呼吸是，当你一吸一呼时，腹部将随之一起一伏。平常多听听音乐，心放宽，可以缓解抑郁症。都需要及时调理。

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第1个回答 2021-05-08

你可以试试济南神安医院，毕竟关乎自身的问题还是选择比较正规的放心一些

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