第1个回答 2019-07-22
出国留学,面对着陌生的群体开始全新的生活,有心理压力很正常,所以我们先不要焦虑,然后按照以下步骤去进行调节:
1、整理好所有需要带的资料、物品等
1)准备好护照 & I-20 、体检材料、毕业证书原件(中英文版本)、成绩单原件(中英文版本)、录取通知书原件、标化成绩证明、银行卡&信用卡、外币兑换等。
另外需要准备些常用药:感冒药、退烧药、消炎药、胃药、跌打损伤等,另外需要带着自己的眼镜&隐形眼镜,最好多准备一副。
2)以上是必须要带的东西,那么下面这些建议你带着:
礼物、笔记本电脑、手机等电子产品、转换插头、衣服(多带几套)、鞋子(多带几双)、护肤品、如果担心自己吃不惯的话,可以带些中国的烹饪调料,比如老干妈等。
电话卡、毛巾、浴巾、牙刷、剃须刀、旅行用的枕头、计算器、文具等, 可以根据自己的情况进行选择。
3)像管制刀具、书籍、炊具、床上三件套等就不建议您带了。
2、去联系自己的导师,联系一起出国的同学,有伴的情况下压力相对来说会小点,你可以通过你申请的中介、QQ群、论坛、博客等找到伙伴儿。
3、熟悉异国的规章制度、生活习惯,避免过去之后因为不知道不了解导致的尴尬。
4、有时候我们的压力除了来自于对陌生的恐惧,也有一部分是来源于家庭,如果你恰好也有,那么就要跟自己的父母等进行沟通,将自己的想法告诉他们,可以面对面、可以用微信、QQ、微博等,甚至明信片、书信都可以的。
5、明确自己出国留学的目的,为自己设立合适的目标,过高的目标也会造成压力过大,另外不强加别人的目标目的在自己身上。
6、自我保护强化,安全意识的提升,比如去进行体育训练、听安全讲座、熟记国外的紧急联系电话等。
7、可以听听讲座,咨询留学专家等:WordSunny留学讲座、半diy咨询等,这里都是前辈,你可以与他们建立沟通。