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16岁肩膀不够宽,还可以变宽吗?可以的话怎么扩肩呢?
如题所述
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第1个回答 2015-10-27
16岁正是长身体的时候,随着年龄的增加,肩膀是会变宽的。
本回答被网友采纳
第2个回答 2015-10-27
宽距引体向上
第3个回答 2015-10-27
游泳,俯卧撑,引体向上,都有一定作用,还有一些哑铃和哑铃的动作,建议去健身馆在教练指导下进行,以免受伤。
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女生肩窄
怎么扩肩
:教你三招,告别娇小与柔弱
答:
大胆的你可以用带有肩部装饰的一字肩来美化肩部,让重点停留在肩部,在横向上扩大
,这样一来,你的肩膀就不会觉得比例失调了。2、增加肩部量感 对于窄肩膀来说,想让肩膀显得宽一些,
还可以用视觉膨胀的效果进行拉伸
。 一些平直的设计,比如深V领、无肩位短袖、落肩设计外套都会使得整个过于平板,容易暴...
肩膀
窄看起来很难看,有什么锻炼的方法
可以扩肩
?
答:
3. 宽握颈后推
这一练习可以采用站姿或坐姿进行训练,练习者挺胸,目视前方,双手宽握 杠铃,并将杠铃由颈后沿枕部上举直手臂伸直。这一动作可以全面发展三角肌的 前、中、后三束,通常做6~8组,每组做4~6次。 如果,您想使自己的肩膀变宽,只要坚持以上的练习方法,每周练习2~3次 ,经过一...
有什么方法
可以扩肩?扩肩
运动...
答:
四、俯身飞鸟
这是加宽肩部最有效的方法,每次训练肩部他都把这个动作放在最前面,因为三角肌后部最不容易练,也最难生长。
把一块毛巾放在一个半人高的凳子上
,用前额顶住毛巾。两臂微屈侧举,两时外旋使大拇指指向地面,举到肘部少许超过肩部,然后慢慢下落还原。一般做12一15次。 五、阿诺德上举 ...
怎么
锻炼让
肩膀
更宽
答:
最好的方法就是坐姿哑铃推举
,这个在家中也能进行,如果在健身房训练那就更好了。你在家里有这么几个动作 能够练到肩部 1
坐姿哑铃推举 发展整个肩部 尤其是中束
2 哑铃侧平举 发展肩部线条 3 哑铃前平举 三角肌前束 4
俯身飞鸟
三角肌后束 斜方肌 当然 俯卧撑啊 引体向上 双杠 倒立 ...
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