第1个回答 2019-03-14
睡不着的原因有很多，大概有几类比较常见的。
1
神经一直处于亢奋的状态，如果是这种情况就需要补充维生素B。
2
缺钙。缺钙也是造成失眠的原因之一。所以，你可以在睡觉半小时喝杯牛奶。
3
精神上不能入睡。所以，你可以躺在床上，在意识中想象自己安静地躺在床上的感觉观上不要把睡眠看得非常重要。睡眠是让大脑和身体休息的最好方式，但体力劳动和锻炼也是让身心放松的另一最好方式，如果前一晚上没睡好，可以在早晨洗个热水澡，外出锻炼一下身体，精力一样充沛。
另外，人每天只需要深度睡眠2-4个小时，其他是有梦睡眠，如果人真的一夜不睡，3天就可以让人的精神崩溃，5天就可以导致死亡，但有的人说好多年都没怎么睡觉，可是他思维仍很正常，所以他的失眠问题并不是想象得那么严重，人应该相信自己的生命力。