第1个回答 2022-10-12
黑芝麻是我们生活中经常会吃的一种食品，黑芝麻所含的营养成份是很多的，而且对于人体有很好的保健功效，特别是对于补肾很有帮助，本文将为此推荐一些关于黑芝麻补肾的食疗方，希望对各位提供一些有用的参考。
黑芝麻对于填精益髓很有疗效，对于随着年龄不断丢失的精血有很好的补充。常吃黑芝麻有良好的抗衰老的效果，黑芝麻对于肝肾不足导致的年老体弱，病后虚，腰膝疼痛，肠燥便秘等病症有良好的辅助治疗作用。
下面是黑芝麻补肾食疗方推荐：
1、芝麻首乌杞子丸
做法：黑芝麻、何首乌、枸杞子各等份，共研末，炼蜜为丸，每丸10克重。
用法：每次服l~2丸，1日服2~3次，开水送下，空腹服。
功效：肝肾不足所致的头发早白、头发脱落有很好的治疗效果。常吃黑芝麻补五脏，益气力，抗衰老。
2、芝麻杏仁蜜：
做法：黑芝麻500克，炒香研末，甜杏仁100克，捣烂成泥，与白糖、蜂蜜各125克，共置瓷盆内，上锅隔水蒸2个小时，离火，冷却。
用法：每日2次，每次2-4匙，温开水配服。
功效：这种食疗能补肝益肾、润肺止咳。
3、黑芝麻枣粥
做法：粳米500克;黑芝麻炒香，碾成粉，锅内水烧热后，将粳米、黑芝麻粉、红枣同入锅，先用大火烧沸后，在改用小火熬煮成粥。
用法：食用时加糖调味即可。
功效：该食疗方芳时扑鼻，甜润可口，具有补肝肾、乌发等食疗作用。
4、芝麻五味葛根露
做法：葛根250克，五味子125克，共入锅内水煎2次，去渣合汁，同炒香的黑芝麻、蜂蜜各250克，共置瓷盆内，加盖，隔水蒸2个小时，离火，冷却，装瓶。
用法：每日3次，每次服1匙。
功效：该食疗有补肾养心、凉血止血、润燥生津之功。
不少人吃黑芝麻都是整粒吃，但这样不利于人体吸收。芝麻的营养成分藏在种子里，必须要咬碎壳才有效。如果把黑芝麻磨碎后再吃，里面的营养成分就更容易被消化吸收。
黑芝麻确实是非常有益我们身体健康的，生活中可经常食用黑芝麻，如果自己的肝肾不好，头发不好的话可以通过吃黑芝麻来进行改善，食用的方法可以根据上文的介绍来进行，希望本文可以对您提供一些有效的帮助!