第1个回答 2024-06-09
1. 在每餐前15至20分钟，先咀嚼一片纤维素片，然后立即饮用300毫升水。
2. 为了减肥，可以选择每天用两餐康宝莱奶昔代替正餐。具体时间可以是早餐和晚餐，或者早餐和中餐。如果替代两餐，减肥效果会更明显。
3. 制作奶昔的步骤如下：首先在杯中倒入300毫升以上的凉开水（或者是温度不超过30度的开水、牛奶或果汁），然后使用康宝莱提供的标准勺子，加入两满勺混合蛋白和一满勺原味蛋白，倒入杯中后摇晃或搅拌至均匀混合。
4. 接着，将一些凉开水倒入刚才喝完奶昔的杯中，摇晃以使杯壁上的奶昔溶解入水，然后吞服一粒“维康宝片”。
5. 每天需要大量饮水，最佳量为至少2000毫升（睡前可以减少饮水量）。
6. 在减肥期间，应避免食用零食。如果感到饥饿，可以多喝水，或者适当调整奶昔的量以饮用。正餐应多摄入蔬菜、鱼肉、牛肉或其他瘦肉等优质蛋白质。