第1个回答 2021-12-23
睡眠不好除了要调整不良的作息习惯外，还能通过吃些什么帮助改善睡眠呢？不妨试试褪黑素。当人体出现褪黑素分泌不足，睡眠质量差的问题时，补充褪黑素也是改善睡眠质量的一种有效方法。想要补充的小伙伴不妨关注下汤臣倍健褪黑素，每片含褪黑素2.25mg，并且还添加了维生素B6 3.5mg，可以达到双效助眠的效果。本回答被提问者采纳
第2个回答 2021-12-23
经常失眠，睡不好觉，除了使用睡眠药物以外，平时生活一定要规律，做到早起，白天多做户外运动，晚上睡前尽量以散步为主，不要看过于刺激的电视电影。喝牛奶热水烫脚等都有助于睡眠。
第3个回答 2021-12-23
经常失眠，睡不好觉，除了使用睡眠药物以外，平时生活一定要规律，做到早起，白天多做户外运动，晚上睡前尽量以散步为主，不要看过于刺激的电视电影。喝牛奶热水烫脚等都有助于睡眠。
第4个回答 2021-12-22
如果晚上经常失眠的话，就不要吃一些提神的东西，不要喝茶，不要喝咖啡之类的。
第5个回答 2022-03-18
经常失眠，睡不好觉，除了使用睡眠药物以外，平时生活一定要规律，做到早起，白天多做户外运动，晚上睡前尽量以散步为主，不要看过于刺激的电视电影。喝牛奶热水烫脚等都有助于睡眠。