第1个回答 2022-07-01
为什么要开肩?
开肩的益处数不胜数:
肩膀打开有助于促进肩颈部位的血液循环,缓解肩颈僵硬,预防颈椎病等疾病。
肩膀打开的同时,胸腔也就打开了,每一次呼吸所吸收的新鲜氧气能更多的进入到我们体内,自然而然地,就改善了心慌、气短等症状。接着负面、忧郁等情绪也自然在无形中被改善了。
肩膀打开后,整个人看起来会更有精神气,气质会变好。
长期开肩的练习,可以锻炼到肩膀附近的一系列肌肉,让我们的肩膀越来越薄、越来越瘦,美人肩和深锁骨从此不再是梦啦。
在瑜伽的练习当中,如果肩膀没打开,在做很多后弯体式的时候,很容易让腰椎代偿,给腰椎造成极大的压力。
同样打开肩膀也可以活跃到Anahata Chakra 心轮。
心轮 的发育前期在4岁到7岁,影响肺胸腺,循环系统,免疫系统和内分泌系统。它的颜色是绿色,代表元素是空气,感官是触觉,内分泌腺是胸腺,MANTRA是YUM,符号是六角形。
如果心轮不平衡就肺和心脏就容易出问题!