第1个回答 2022-06-05
那些天天慢跑10公里的人,身材为什么都那么好?
我们在电视上看见那些马拉松运动员,还有我们身边能看到坚持跑步的,身材都很精瘦,身材很好。原因在哪儿呢?因为跑步是强度比较高的有氧运动。而有氧运动,减脂效果是非常好的。很多朋友都是通过跑步减肥成功。那些能够天天慢跑10公里的人。身材如果不好体重大,是跑不了10公里的。即便偶尔能完成10公里,也不可能长久坚持,当你能够天天慢跑10公里,你的身材在坚持跑步中逐步恢复正常。
我们不论出于什么目的去跑步。跑步都是为了 健康 。跑步是需要长久坚持的,不能三天打鱼两天晒网,那样你是达成不了目标的。
老话再谈跑前热身,跑后拉伸,有效避免运动造成的损伤。不想跑步受伤的,多做这两样。
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