男性怎么才能把大肚子减下来呀？

Question

如题所述

Answer 1

大肚子俗称“苹果身材”，这样的成年人通常都处于亚健康状态，所以要积极的减肥，首先要管住嘴，少吃肥肉，少喝酒，少抽烟，适当吃些青菜，然后迈开脚，饭后走一走，早晨适当运动一下。平时不要久坐，通常只要注意 这些，慢慢的“苹果型身材”就会消失。

Answer 2

想要把肚子减下来，肯定要控制自己的食欲。那就是动起来，然后少吃肉，多运动，这样子才可以把身体瘦下来。局部减肥，比如说减肚子也可以，每天晚上睡觉之前做几个仰卧起坐。今天30，明天40，这样子一天一天的增加。慢慢的就会把肚子瘦下来。尽量不要喝啤酒，因为这种一般都是啤酒肚。每天不要吃热量太多的食物，比如说大吃大喝，或者是吃油脂比较多的食物。控制饮食，多吃点素食。然后最好的方法就是运动出汗。这样子才可以让身体整个的都瘦下来。和我的想法相同，就采纳吧！

Answer 3

男性如果想把大肚子减下来，那么一定要尽量少吃大鱼大肉，少喝啤酒，尽量清淡饮食，多吃一些水果，蔬菜，然后保持运动这样的话才能将大肚子减下来。

Answer 4

我来回答，男性怎么才能把大肚子减下来呀？
我认为，想要把肚子减下来就必须控制饮食，少吃含有高热量和脂肪的食物，平时少喝啤酒，并且需要增加体育锻炼，可以针对性的做锻炼腹部的运动，例如俯卧撑、平板撑等，希望你认同我的观点。

Answer 5

男性要把大肚子减下来，首先增加运动，尤其是对于脂肪有很好的促进分解的有氧运动要适当进行增加，比如游泳、跑步、健步走、跳绳，这些有氧运动有很好的促进脂肪分解的效果，能够很好的减去男性的大肚子。其次不喝啤酒，再次注意避免过多能量的摄入，尤其是对于油炸类的食物。