把自己关起来，埋进书堆里，把不快忘掉。
找几个好朋友，把心中的不快吐出来，喝一个酩酊大醉，第二天醒来就会好很多。
出去 旅游 吧。一路上会结识很多陌生的朋友，放开自己的心扉，纵情山水间，心情很快就会豁达。
每个人都有很丧、很难过的时候，我没有必要向所有人解释。我也无法让所有人都满意、喜欢，有时候只要让自己开心就够了。按照自己的想法努力过好这一生，我很开心，也甘愿承担所有的苦与累。
很喜欢这样一句话，“即使偶尔疲倦失落，我依然发自内心地热爱生活、热爱工作。我不是个丧丧的人，我的底色是期待，很多很多的期待。”
在逆境中，与其死气沉沉混日子，还不如调整心态，争取在绝处逢生。生活始终都是自己的，无论你选择什么样的路，都要充满期待和热情。
如果可以，趁年轻，多学习、多读书，不断丰盈自己。即使有一天所有人都反对，你还有自己，可以依靠自身支撑起你想要的生活。希望每一天，我们都能发自肺腑地开心、快乐。
自己很丧、很难过的时候，我不太愿意像别的人一样，喜欢找个人来倾诉，虽然在某一程度上讲完后心情可以舒缓下来，但过后依然是怅然若失，所以最终坏的心情还是靠自己去找方式慢慢渲泄出去，况且有些心事自己亦不太愿意让别人知道，自己找些方式去度过这段难过日子更好一些。平常，我遇到很丧，很难过的时候，不外乎是用以下这两种方法
01
我家养有一只黄色的土狗。它很粘人，又听话，挺善解人意的，平时总喜欢靠近人，在人的大腿上边来回摩挲。它很懂事，在我难过的时候，它就会变得静静地偎依在我脚边，仿佛看出主人有心事，不开心。此时，自己的手就轻轻地不断地抚摸它身上的毛，慢慢地自己糟糕的心情都变得不一样起来。
02
以前自己写下的笔记和日记有七八本吧，里面都是记载这些年来所发生的事和一些心事。讫今为止，有些事偶尔会在脑海里浮现，有些则遗忘得记不清。难过时，拿出来翻阅一番，如烟往事，都立刻浮现在眼前，不断地冲击着自己的心房，往昔的种种着实令人回味，想想又何尝不是一份美？！
其实，我还有另外的两种面对方式，好像以前也作答过类似的问题，在此我就不多说了。也许，每个人当很丧，很难过的时候，每个人应对的方式不一样，但目的都是努力使自己尽快走出心情低谷，开心起来。不知道亲爱的友们，你又怎样面对？
当我很悲伤，很难过的时候，我会躲起来自己疗伤。能说出来的，不是真的痛。真的痛我会选择自己消化。没有人能感同身受，说多了，只会增加别人茶余饭后的谈资。所以我宁愿不说。
跑步，看书， 旅游 ，吃 美食 ，听音乐，这些都是我打发的事情。
正常来说是，听着音乐跑步，跑完步顺路买菜，一个人回家边吃火锅边听音乐看电影，吃完饭看书，在家活动健身，有时间去 旅游 。
我相信生活会越来越好。
听诗词！
感谢您的问题邀请！我是卡卡，您的问题是：当你很丧，很难过的时候，你会干什么？
我是这样处理的：1不开心的时候，肯定要找好朋友诉说啦，还要找会懂得清除“垃圾”，负能量的朋友倾诉，千万别找她负能量比你还重的人，这样的人不是帮你，不是开导你，而是觉得比你更惨，说着说着，还倒要你安慰她来，要找满满正能量的，心态阳光积极的，情商高的人，你会感觉跟她谈完不开心的事情，所以的不快乐都会瞬间摒弃掉，你突然感觉有她真好，她不但教你怎样处理逆境，更让你正面的面对未来，这是我们最需要、价值观最正确的朋友。
2 倾诉完以后，我会选择一个人独处，静静的找出导致事件不开心的根源，自我梳理一番，在总结中找方法。听听轻音乐，悠然自得的看看书，自我放松一下，
3 好好的睡一觉，不开心的事情不能过夜，内心总是鼓励自己，明天会更好！也许也是一种自我安慰吧！但是却是自我疗法的最好慰籍！
首先，我是一定要做几个深呼吸的，调整一下自己的呼吸频率，好像这样可以让心慌心堵减弱些，情绪稍微平复一下。人也会觉得舒服一点。不知道有没有和我有同样习惯的朋友呢？
有时候，心情郁闷或者情绪低落的时候，我会刻意做东西吃，因为，我是一个资深吃货，我对吃这件事，一直是认真的。比如我特别爱吃糖醋排骨，尤其钟爱熬制糖色这个环节，即使每次熬制糖色使用的糖、油都同样的份量，都可能因为火候掌握的手高手低而使品质不同。成功的糖醋排骨油色红亮，多一分糖太甜，少一分醋则不爽。那吃的是一个功夫，一种心境！每次做吃的，尤其是我自己爱吃的东西，我的心情指数都可以毫无悬念地提升几颗星。
做东西吃的时候，我经常还要听音乐，够奢侈吧，尤其喜欢听古筝曲～高山流水，云水禅心，流光飞舞，浪人琵琶，渔舟唱晚……古筝曲流畅，神秘，清脆，美妙，足可以使人沉醉其中而忘我。
还有最具推荐价值的就是倾诉，个人认为，这更是女性发泄心中郁闷的独门秘籍。有时候，心中的不悦真的是不吐不快，当然，要有个人愿意作你的倾听接盘侠！
春天到了，我们又可以走出家门去拥抱大自然了。当我觉得压抑和困顿时，就去亲近花草树木，倾听虫啾鸟鸣。我经常独自开车到江边，到公园的山脚下，或呆坐，或闲逛，都可以疏解心情，使自己放松下来。
我的这些小小体会，不知道对于朋友们有没有一点用。希望大家都拥有好心情。
不说那些大道理，因为当一个人很丧，很难过的时候，很多道理啥滴是不入脑的。对吧！
我相信很多人总会有很丧的时刻， 我有时候甚至觉得这也是是一种正常'的生物反应 ，难道就只许身体释放巴多胺吗！所以当我们有这种情绪和反应的时候，我们也应该接受，这也是身体释放压力的一种表现，只是它带来的感受是感觉天空灰灰的，呼吸很重，眼皮也很重，以及对自己的十分不自信，感觉自己啥都干不好的一种失落感，一直反复思考着自己是否就是一条咸鱼的问题。
总要那么几件事，我们无法做到，总有一些人无法比拟。我们能做到就是在自己是条咸鱼后的过渡期中努力做到翻身呀，一直想下去，不去行动，终究还是一条咸鱼。而且还是老咸的那种，自怨自艾最不可。
窝在软软的床里，抱着厚实的棉被，好好睡上一觉，告诉自己，一觉起来，世界还是一样，但是自己却有希望了。自己一定可以翻身哈哈哈哈。
随心，不去想那么多，静下心来，什么也不做，躺在床上。借用《三傻大闹宝莱坞》的台词，我们需要时常哄一下自己的心。
处理情绪需要一个过程，想靠某些方法取得立竿见影的效果，立得快，倒的也快。
所以，在面对「丧」情绪的时候，我们能做的第一件事就是：直面它，剖析这种情绪是如何产生的，找到自己「丧」的根源。
情绪（不管是好的情绪，还是坏的情绪）出现了，意味着你应该做出一些改变了。
这就像：
你的身体不舒服了，生病了，不是意味着你该等死了，而是身体发出了信号，告诉你，你该锻炼身体，该改变生活方式了。
情绪也是一样的。
当你的情绪出现问题了，突然变得消极，变得丧了，不是意味着你以后完蛋了，而是情绪发出了信号，告诉你，你某些地方应该做出改变了。
可以选择看看电影，如果是我的话可能会看周星驰的，会让你内心轻松一点。
读一本书我推荐《人间失格》