第1个回答 2020-11-03
平时闲着的时候大家会不会吃点零食解解闷呢？对大多数上班族的人来说这个可能是必不可缺的神器吧，没事嚼一点，打发打发时间，解解馋。安胎的孕妇也是比较闷的，没有太多的解闷，不知道孕妇可以吃什么零食呢？
孕妇可以吃什么零食？
无花果
这可是个好东西。能健胃润肠，还能催乳呢。富含多种维生素和果糖以及葡萄糖等。是孕期的绝佳零食哦！有些孕期便秘的妈咪更要多吃哦！
全麦面包
准妈妈在孕期需要适当增加食物的摄入量，饿了就要及时吃。
全麦面包能够增加体内的膳食纤维，还能补充更全面的营养，有便秘问题的准妈妈可以尝试把它作为小零食。
葡萄干
能补气血，利水消肿，其含铁量非常高，可以预防预期贫血和浮肿。虽然葡萄干好吃但是也不能多吃，尤其有些胖的准妈妈还有患有妊娠糖尿病的准妈妈千万不能吃葡萄干。
大枣
大枣的营养价值很高。因为它不仅自身含有丰富的维生素C，还能给准妈妈补充铁，大枣可是很好的孕期零食。但是大枣也不能吃得太多，否则很容易使准妈妈胀气。在这我可以告诉准妈妈，大枣可以做成红枣粥来喝。
核桃
核桃是一种营养价值非常高的食物，它自身含有丰富的维生素E、亚麻酸以及磷脂等，尤其是亚麻酸对促进大脑的发育很重要。但准妈妈还要注意，核桃中的脂肪含量非常高，吃得过多必然会因热量摄入过多造成身体发胖，进而影响孕妇正常的血糖、血脂和血压。
第2个回答 2020-11-03
孕妇吃什么零食对胎儿好：
1. 海苔
海苔是大家都很喜欢吃的食物哦!海苔也特别适合孕妇吃呢!海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是富含核黄素和尼克酸等营养元素，特别适合胎儿成长。
2. 葡萄干
孕妇吃葡萄干不但有补血的功效，还可以预防孕期贫血和水肿哦!但值得注意的是，患有妊娠糖尿病的孕妇不宜吃哦!
3. 大枣
大枣富含大量的维生素C，能给准妈妈补血等等，是不错的孕期零食哦!小编建议最好就将红枣煲粥喝最好。
4. 核桃
核桃富含维生素E、亚麻酸以及磷脂等，特别是亚麻酸对促进大脑的发育很重要。建议孕妇每天吃1~2个核桃最佳，吃多了容易发胖。
5. 酸奶
孕期吃零食，千万别忘记了喝酸奶哦!酸奶可以帮助孕妇调理肠胃，此外酸奶富含蛋白质，是补充蛋白质很好的来源哦!
6. 苹果
苹果酸甜香脆的美味，不但可以缓解孕期呕吐，还可以促进胎儿的骨骼以及牙齿发育哦!听说苹果的香气可以抗抑郁症哦!赶紧吃吃看。
7. 板栗
其实板栗富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、多种维生素等营养成分，孕妇吃板栗具有健脾养胃、补肾强筋、活血止血的功效。