有腰椎间盘突出症睡姿怎样好

Question

如题所述

Answer 1

腰椎间盘突出的情况在很多人的身上都有存在，一般来讲，有腰椎间盘突出症的患者在平时睡觉时是要注意睡姿的，因此，接下来便为大家介绍有腰椎间盘突出症睡姿怎样好的问题。

方法/步骤
首先：腰椎间盘突出的睡姿应该是应该是仰卧和侧卧位。
其次：仰卧时在双下肢下面垫一软枕，以便双髋及双膝微屈，全身肌肉放松，椎间盘压力降低，减小椎间盘后突 的倾向。这样的腰椎间盘突出的睡姿是患者的最佳体位。
最后：在挑选床铺的时候以木板床为好，席梦思之类的软床难以使身体各个部分的肌肉得到充分的休息。

注意事项
在对腰椎间盘症存在后的睡姿安排上有所了解后，患者还应注意在休息的时候尽量选择硬板床。