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蔬果怎么吃才健康
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第1个回答 2019-12-05
吃时令蔬菜和水果,别吃过季蔬菜`水果,整个吃是最好的,如果你嫌太多,可以切成一块一块的来吃,吃不完放在冰箱里冷冻起来,在24小时内食用完毕.
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蔬菜
健康
小知识
答:
六、多吃富含维生素A
,具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞功能的胡萝卜、菠菜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等黄绿色蔬菜.七、健康小常识之慢性气管炎、支气管炎也易在春季发作,健康小常识之宜多吃具有祛痰健脾补肾养肺的食物。例如枇杷、梨、核桃、蜂蜜等有助于减轻症状。 八、健康小常识之多吃新鲜的蔬菜水...
夏天,
如何吃果蔬更
安全
答:
-
清洗:在食用前,至少用清水冲洗蔬果30秒以上
。去皮水果也应先清洗。- 削皮:某些农药渗透到果皮中,削皮可以去除大部分农药残留,尤其是土豆等根茎类果蔬。- 焯水:高温可以分解某些农药,对耐热的蔬菜如菜花、豆角、芹菜等进行焯烫,可清除农药残留,但注意不要长时间加热以免营养流失。8. 多样化选择...
吃果蔬
有哪些好处?吃果蔬要注意什么?
答:
早餐喝酸奶时吃点石榴
,能有效补水噢。3.鳄梨无论是外表还是肉质,鳄梨看起来都不像是能补水的食物。然而事实是,鳄梨含有健康的脂肪和纤维素,能及时补充钾元素,有助于身体锁水。鳄梨中的单不饱和脂肪酸,研究发现能提高体内好的脂肪水平,并有助于控制胆固醇和糖尿病。4.黄瓜黄瓜不仅口感脆嫩,热量...
健康吃蔬果
的五七九原则,有哪些要注意的事项?
答:
序言:水果的营养价值非常丰富,但是在吃水果的时候也要选择合适的方法,这样
才能
够充分吸收到水果中的营养,对于
健康吃蔬果
的579原则也是有一些注意事项的,在孩子6岁之前最好每天摄取5份蔬果,在儿童阶段或者是成年女性要吃7份蔬果,在青少年或者是成年人时期要每天摄入9份蔬果。一、蔬果的营养价值蔬菜的...
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