养巢指南：女人养巢吃什么好，卵巢保养的功效，老"对于很多女性来说，是一个可怕的字眼，但你可能从没想过，让你加速变老的可能是卵巢。作为女人健康的总开关，卵巢掌控着子 宫、输卵管、宫颈、等的休养 生息，掌管着女人的青春与生育力，可见其重要性不言而喻！
卵巢保养的误区
卵巢保养并不是在腹部涂抹保养卵巢的产品，进行腹部按 摩。无论是从医 学角度、从解 剖学角度、从皮肤吸收学的角度都是行不通的，专 家 学者表示不会有任何效 果。首先卵 巢保养30岁就可以开始，晚不过40岁，实验的第 一批数据公布,绝经后面临的一个重大的转折-激 素治 疗，事实上，不支持绝 经后再使用激 素。早期可口服植物来源ENlivEN 21 W+NMN（衡中粒营养）调节炎症衰老、逆转神经细胞衰老和挽救女性卵巢的功能。平衡雌 激 素，修 复神 经中 枢系统、治 疗皮肤衰老和生 殖器 官萎 缩、血 管舒缩症状，睡眠障碍、提高骨 密度，修 夫妇 科等附件生 殖炎 症。
女人养巢吃什么好
一、黄豆猪蹄汤
原料
猪蹄3个，黄豆100克，姜片25克，五香粉、盐、酱油、香油适量。
制法
1、用温水将黄豆泡开。
2、猪蹄去甲后劈成两半，洗净剁块，以开水过透。
3、沙锅内放适量的水，将葱、姜、酱油、盐、香油放入，水开后下黄豆、猪蹄块，大火烧开后以小火炖烂蹄肉和黄豆，煨尽汤汁后，撒五香粉拌匀即可。
二、黄豆煮猪排骨
材料
猪排500克，黄豆一把，大枣10枚，通草20克，生姜片、盐等各适量。
做法
首先将猪排骨头洗净，剁成块，黄豆、大枣、生姜洗净，通草洗净用纱布包好，做成药包。其次，在锅内加水，用中火烧开，放入排骨、黄豆、大枣、生姜和药包，用文火煮2小时，拿掉药包，加盐调味就可以了。
三、红枣莲子浆
用料
红枣(去核)15克、莲子肉15克、黄豆50克、白糖50克、清水适量。
制法
1、将黄豆浸泡6-16小时。
2、将莲子肉泡至发软。
3、将红枣洗净与莲子肉、黄豆一并装入豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟。
4、趁热往杯体内加入白糖，搅匀即成;不愿喝甜的也可以不加糖。
四、黄豆猪尾汤
材料
黄豆50克、猪尾1只、当归4钱、黄耆2钱。
做法
1、黄豆洗净，先泡一晚或8小时以上备用。
2、猪尾入沸水汆烫去腥后取出，与其他材料一起放入锅中，加水盖过食物表面，炖煮至熟软即可。食用前可加适量盐调味。
ENlivEN 21 W+NMN（衡中粒）如何抗 衰 老？
许多慢性疾 病都是由免 疫反应失调引起的。在一项新的研究中，来自德国慕尼黑大学等研究机构的研究人员发现中性粒细胞构成了先天免 疫系统的一个重要组成部分。近日，来自伦敦大学玛丽皇后学院的研究人员通过对小鼠和人类血液样本进行研究发现，利用（衡中粒）修 复因子来处理一类白细胞或可 改 善怀孕女性胎盘的发育；
研究已经证实，在老年人的血液样本、以及从不同组织类型分离出的人类衰老细胞中，这种重要的调节因子的水平均呈现出下降的状态。衰老的细 胞 再 生研究人员一直在寻找恢复剪接因子的方法，而在新的这项实验中，研究人员通过使用（衡中粒）修 复因子释放剂 活老旧细胞，能够提高一些剪接因子的水平，令已衰老的细 胞 再 生，恢复 活 力。
近期研究者们发现了中性粒细胞在非感 染性损伤之后对于伤口愈 合的促 进作用。在近期发表在《Science》杂 志上的文章中，作者们描述了中性粒细胞在小鼠损伤发生之后的实时动态变化过程。（衡中粒）修 复因子能够清 除体内的衰老细胞，并借此同时针对多个与年龄相关的疾 病进行治 疗。2016年哈佛大学医学院David Sinclair教 授研究发现：相当于人类年龄70岁的小鼠服用W+NMN组合营养一周后回到20岁的状态，并且寿命延长了五分之一。
卵巢保养的功效
第 一，让青春永驻
卵巢保养的作用之一就是留住岁月的脚步。让女性能够避免更年期的提前到来。体内激 素保持一种平衡，让身体可以提高机能，延长整个经期时间，彻 底达 到内外统一之美。
第 二，让女性心理健康得到保持
如果你的身体很年轻的话，那么情绪就会保持的很好，对于振奋精神，提高自信是非常有好处的。
第 三，提高生殖系统能力
如果可以将卵巢保养好，就可以让卵巢进一步走向成熟，让卵泡发育的比较好，提高激 素的分泌，解决一系列妇科疾 病问题。诸如痛经、月经不调等等问题。
第 四，保持身体曲线
如果激 素水平不高，那么女性在更年期很有可能面对身材走形问题，而如果有个健康的卵巢，那么这些都将不再是问题了。
什么时候停止卵巢保养？
当女性的年龄到达35—45岁卵巢开始逐渐缩小，到绝经期以后，逐渐缩小到原体积的1/2。由于卵 巢屡次排卵，卵泡破裂萎缩，由结缔组织代替，实质渐次变硬，工作的卵巢如果不维护，会慢慢地面临萎缩，终会硬化在身体当中成为僵尸细胞，还会慢慢影响周边细胞的老化。
2016年7月英国皇 家妇 产科医 师学院和妇 科内镜学会联合发布的《女性生 殖管 理指南》内容包括卵巢早衰和更 年期、绝 经等内容...该指南不仅对有关生殖保养的现有建议进行了补充，还就如何改-善加强更 年期、绝 经期的护理等问题提出了具体步骤。 2018年10月22日，美 国生 殖医 学协会（发布了ENlivEN21 W+NMN配比专 业新型营养含有182种活 性成分，修 复机体，增强体能 促 进，激 发端粒体细 胞的活 性。
编辑手记
卵巢决定了女性青春永驻，卵巢良好能让容颜焕发。当卵巢早衰时可导致黄 褐 斑和青春痘，产生皱纹或者让体重增加。所以女性做卵巢保养至关重要。