教学建议 1
第一章 芭蕾形体训练概述 1
第一节 芭蕾舞概述2
第二节 芭蕾形体训练的功能7
第三节 芭蕾形体训练的基本要素和内容 11
第四节 芭蕾形体训练的程式化语言 15
第五节 芭蕾舞形体训练术语20
第二章 芭蕾形体训练与现代职业素养 23
第一节 芭蕾形体训练与职业素养形成24
第二节 不同职业体态语言的塑造28
第三章 地面形体训练35
第一节 头和呼吸的练习 36
第二节 腹、背肌的练习39
第三节 手臂和腰的练习41
第四节 脚和腿的练习45
第四章 扶把形体训练57
第一节 一位擦地（Battement tendu） 58
第二节 蹲（Plie） 60
第三节 五位擦地（Battement tendu） 63
第四节 小踢腿（Battement tendu jete） 65
第五节 地面划圈（Rond de jambe a terre） 67
第六节 单腿蹲（Battement fondu） 69
小弹腿（Battement frappe） 71
第八节 控制（Battement relev6 lent et d6velopp6）
第九节 大踢腿（Grand battement jet6） 76
第十节 立半脚尖（Releve）78
第五章 离把形体训练83
第一节 手臂练习I（Port de bras）84
第二节 手臂练习II（Port de bras）87
第三节 擦地（Battement tendu） 90
第四节 小踢腿（Battement tendu jet6） 91
第五节 地面划圈（Rond de jambe a terre） 92
第六节 控制组合（Adagio）94
第七节 大踢腿（Grand battement jete） 95
第八节 转（Pirouette）的准备练习97
第六章 跳跃练习 101
第一节 小跳（Pas saute） 102
第二节 变位跳（Pas 6chappe） 103
第三节 五位小跳和五位互换跳（Saut6 et Changement de pied） 104
第四节 双起双落的跳（Pas assemble） 105
第五节 换脚跳（Pas jete） 106
第六节 关闭式的跳（Sissonne fermee） 108
第七节 敞开式的跳（Sissonne ouver） 109
第七章 芭蕾舞步练习 115
第一节 行进步116
第二节 跑和追步（Pas couru et pas ehass6） 117
第三节 波尔卡舞步（Polka） 118
第四节 摇摆舞步（Pas balanc6） 120
第五节 巴斯克舞步（Pas de basque） 121
附录 世界著名芭蕾舞团简介 124
参考文献 133
